适合晚上饮的茶：推荐茶叶种类与晚间饮品选择

适合晚上饮的茶：推荐茶叶种类与晚间饮品选择

一、引言

晚上当疲惫的身体开始放松人们往往需要一杯暖的饮品来缓解一天的紧张与疲劳。茶作为一种历悠久的饮品不仅具有提神醒脑的功效还能帮助人们放松身心。并非所有的茶叶都适合在晚上饮用。本文将为您介绍适合晚上饮用的茶叶种类以及晚间饮品的正确选择。

二、适合晚上饮用的茶叶种类

1. 菊花茶

菊花茶是一种性质和的茶饮，具有清肝明目、解热毒、减轻疲劳的功效。晚上饮用菊花茶，可缓解一天的疲劳，帮助入睡。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶含有丰富的维生素C，具有缓解压力、美容养颜的作用。晚上饮用玫瑰花茶，可以放松身心，改善睡眠优劣。

3. 花茶

花茶具有暖胃、安神的作用，适合晚上饮用。花茶的香气可缓情绪，帮助人们快速入睡。

4. 金银花茶

金银花茶具有清热解毒、抗病毒的功效。晚上饮用金银花茶，可预防感冒，升级身体免疫力。

5. 薰衣草茶

薰衣草茶具有镇静、抗抑的作用晚上饮用可以帮助改善睡眠，缓解虑。

6. 草茶

草茶具有清热解毒、润肺止咳的作用。晚上饮用草茶，可缓解喉咙干痛，改善吸道症状。

7. 银耳茶

银耳茶具有滋阴润肺、养颜美容的作用。晚上饮用银耳茶，可滋润肌肤，改善皮肤状况。

8. 红枣茶

红枣茶具有补气养血、安神的作用。晚上饮用红枣茶可改善失眠，增强身体抵抗力。

9. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、减肥瘦身的功效。晚上饮用荷叶茶，可帮助消化，减少体重。

10. 柠檬茶

柠檬茶具有抗氧化、美容养颜的作用。晚上饮用柠檬茶可以清除体内自由基，缓衰老。

三、晚间饮品选择

1. 红茶

红茶是一种全发酵茶，茶多酚含量较低对胃的刺激较小，适合晚上饮用。红茶具有暖胃的作用，对脾胃虚弱的人群对于，加入牛奶的红茶更具助眠效果。

2. 老白茶

老白茶性质和，含有丰富的营养物质，可放松大脑，改善睡眠。晚上饮用老白茶，有助于缓解一天的疲劳。

3. 果茶

果茶中含有抗氧化物质，能够清除氧自由基，改善皮肤状况。果茶还具有利尿作用，可促进身体多余水分的排出。

4. 子仁茶

子仁茶具有镇静、安神的作用，适合睡前饮用。子仁茶可进入大肠经、肾经以及心经，有助于改善睡眠优劣。

四、关注事项

1. 适量饮用：晚上饮用茶饮时，应关注控制饮用量，以免增加排尿次数，作用睡眠品质。

2. 避免浓茶：晚上不宜饮用浓茶，因为浓茶中的咖啡碱含量较高，容易致使失眠。

3. 个体差异：不同体质的人适合饮用的茶叶有所不同应按照个人需求选择合适的茶饮。

4. 咨询专业意见：对于有特殊病情的人群，如失眠、虑等，应在中医内科医生指导下选择合适的茶饮。

五、结语

晚上饮用茶饮可缓解一天的疲劳帮助人们放松身心。选择适合晚上饮用的茶叶不仅能够提升睡眠优劣，还能为身体带来多益处。正确的晚间饮品选择至关要紧，应依照个人需求和体质，适量饮用茶饮，以确信健与适的睡眠。

精彩评论

YuhangLiu 2024-06-08

并没有晚饭后喝什么茶最健的说法，可以根据个人的需求来选择合适的茶叶，比如选择喝菊花茶、绿茶、乌龙茶等，对身体健都有好处。上夜班可以喝的茶如下: 枸杞菊花茶，因为上夜班会导致肝火旺，枸杞菊花茶有清肝明目、降肝火的功效。 普洱茶。 红茶。 大麦茶。 茉莉花茶等。

马嘉丽 2024-06-08

晚上可以喝红茶和普洱茶。红茶属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对肠胃刺激性会比较少，对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助眠作用。

闯进妹妹的心房 2024-06-08

晚上喝茶的话可以喝以下茶: 果茶。果茶中含有抗氧化物质，可以清除氧自由基，有改善皮肤的作用，使皮肤光泽水嫩，缓皮肤衰老。果茶还有利尿作用，可以促进机体过多水分排出。十种适合晚上喝的茶包括菊花茶、玫瑰花茶、花茶、金银花茶、薰衣草茶、草茶、银耳茶、红枣茶、荷叶茶、柠檬茶。 菊花茶:菊花具有清肝明目、解热毒、减轻疲劳的功效。

莞婷 2024-06-08

晚上一般喝菊花茶、百合茶、薰衣草花茶和莲子心茶等茶有助睡眠。菊花茶:具有静心安眠的作用，可以对抗虑，改善睡眠，使人的情绪更加稳定。百合茶:具有缓解心火的作用。茶叶主要的有效成分是含有咖啡碱、茶碱、酚类、鞣质。其实喝了茶之后都会兴奋，因为是咖啡碱的作用，有的人喝了茶晚上就睡不好觉。如果晚上睡眠没有问题，而且平时有喝茶的惯。

陈思渝 2024-06-08

红茶红茶比较合适肠胃不好的，红茶可以暖胃，绿茶生茶不适合肠胃不好的喝，茶叶都是很好的清道夫。绿茶绿茶可以醒脑提神，抗辐射，正是熬夜的宝宝们所需要的。