喝茶能治便秘吗？什么茶有效？排便困难时，喝茶可以缓解便秘问题。

喝茶能治便秘吗？什么茶有效？排便困难时喝茶可以缓解便秘疑问。

导语：便秘是现代人常见的消化系统难题给生活带来多不便。很多人听说喝茶可缓解便秘但事实真的如此吗？本文将为您解答喝茶是不是能治便秘以及哪些茶具有缓解便秘的作用。

一、喝茶能否治便秘？

1. 喝茶对便秘有一定的缓解作用

茶叶中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质具有一定的清热去火的功效。适量喝部分菊花茶、公英茶、蜂蜜茶等可以在一定程度上起到缓解便秘的作用。喝茶本身可以多喝水从而起到软化大便的作用。

2. 喝茶不能完全治愈便秘

茶叶中往往会含有儿茶多酚类物质，此类物质对肠道蠕动产生一定的收敛作用，不利于食物的消化和吸收。 喝茶并不能完全治愈便秘，对由消化不良、肠道菌群失调以及肠道息肉等起因引起的便秘，喝茶并木有治疗效果。

3. 喝茶因人而异

喝茶对便秘的缓解作用因人而异。对于部分人而言，适量喝茶能够缓解便秘，但对于另若干人而言，喝茶可能并不存在明显效果。 喝茶治疗便秘需要按照自身情况来判断。

二、什么茶有效？

1. 绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，能够清除体内的自由基。茶叶中的鞣酸能够减缓肠道运动，有助于通便。绿茶具有清热去火的功效适合便秘患者饮用。

2. 公英茶

公英茶具有清热解毒、消肿利尿的作用，对于缓解便秘有一定的效果。将公英叶或根晒干后泡水饮用，能够起到缓解便秘的作用。

3. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、润肠通便的作用。对于因喝水较少引起的便秘，适量饮用菊花茶能够缓解症状。

4. 蜂蜜茶

蜂蜜具有润肠通便的作用，泡水饮用能够缓解便秘。将蜂蜜与茶叶一同泡水，既能享受到茶的香醇，又能起到缓解便秘的效果。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、减肥降脂的作用，对于缓解便秘也有一定的效果。将新荷叶晒干后泡水饮用，能够起到缓解便秘的作用。

三、排便困难时，怎么样喝茶缓解便秘？

1. 适量喝茶

适量喝茶可缓解便秘，但过量饮用也会加重病情。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。

2. 空腹喝茶

空腹喝茶有利于茶叶中的有效成分被吸收，从而起到缓解便秘的作用。早晨起床后空腹饮用一杯茶，可起到润肠通便的效果。

3. 留意饮食搭配

喝茶时，留意饮食搭配少吃油腻、辣、刺激性食物，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物，有助于缓解便秘。

4. 建立良好的排便惯

保持规律的排便时间养成每天定时排便的惯，有助于改善便秘症状。

喝茶在一定程度上能够缓解便秘，但并不能完全治愈。适量饮用绿茶、公英茶、菊花茶等具有缓解便秘作用的茶饮，结合良好的饮食惯和排便惯，才能有效改善便秘疑惑。对于由特定疾病引起的便秘，还需及时就医，针对性治疗。

精彩评论

万金油 2024-06-25

便秘可以适量的喝茶水。比如胖大海茶、菊花茶、蜂蜜花茶、绿茶等，能够起到清热解毒的作用。适量的喝茶可以缓解便秘，例如喝些红茶、绿茶、荷叶茶等，具有一定的润肠通便功效。但是不要过量饮用。

琼琼 2024-06-25

便秘是能喝茶的，这样有利于缓解便秘的症状，起到润肠通便的作用，比如绿茶、碧螺春、普洱茶都可以。喝茶叶一般是不能治便秘的，茶叶只是一种饮品，并不具备治疗便秘的作用。若存在便秘的现象。

罗文益 2024-06-25

喝茶并不能起到通便的效果。 茶叶中通常会含有儿茶多酚类物质，此类物质一般会对人体胃肠的蠕动产生一定的收敛作用，不利于人体对食物的消化和吸收。

琬婷 2024-06-25

矿物质等能促进人体免疫力等各个方面功能，特别是绿茶具有清热祛火功效，可以通过喝茶来调理便秘。

玉萍 2024-06-25

喝茶便秘还是通便2022-09-25 晓勇 安徽医科大学之一附属医院 消化内科 副主任医师 喝茶具有一定的通便功能，很少引起便秘的症状发生。 喝茶的同时会摄入大量的水分。