喝冷茶的好处与坏处：清凉解渴、提神醒脑，但过量可能导致胃肠不适。

# 喝冷茶的好处与坏处：清凉解渴、提神醒脑但过量可能引起胃肠不适

## 引言

在炎炎日一杯冷茶不仅能清凉解渴还能提神醒脑。冷茶虽好过量饮用也可能带来部分副作用。本文将详细探讨喝冷茶的好处与坏处帮助大家更好地熟悉这一饮品。

## 一、喝冷茶的好处

### 1. 清凉解渴

天的高让人汗流浃背一杯冷茶下肚，瞬间能让人感到清凉适。冷茶中含有丰富的水分，可以有效补充体内流失的水分，缓解口渴。

### 2. 提神醒脑

冷茶中含有 *** 和茶碱等成分，这些成分可以刺激中枢神经系统，使人精神焕发。对长时间工作或学的人而言，喝冷茶有助于保持精力充沛，加强工作效率。

### 3. 促进消化

冷茶中的茶多酚等成分能够促进胃液分泌，帮助消化。冷茶还具有抗菌作用，能够抑制肠道中有害菌的生长，维护肠道健。

### 4. 降血压、降血脂

冷茶中的茶多酚和茶碱等成分具有一定的降压降脂作用。长期适量饮用冷茶，有助于减低血压和血脂，预防心血管疾病。

### 5. 清热凉血、排毒解暑

冷茶具有清热凉血的作用，能够缓解身体的热症状。同时冷茶中的抗氧化物质能够帮助身体排除毒素，达到解毒消暑的效果。

## 二、喝冷茶的坏处

### 1. 腹泻、腹痛

过量饮用冷茶可能造成腹泻、腹痛等不适症状。这是因为冷茶中的寒凉成分会刺激肠道，使肠道蠕动加快，引起腹泻。

### 2. 作用睡眠

冷茶中的 *** 和茶碱等成分会刺激中枢神经系统，引发神经处于兴奋状态，作用正常的睡眠。长期饮用冷茶，可能引起失眠、多梦等难题。

### 3. 脾胃虚寒

冷茶中的寒凉成分容易致使脾胃虚寒，其是对脾胃虚弱的人而言，过量饮用冷茶可能存在加重脾胃不适出现胃痛、食欲不振等症状。

### 4. 草酸盐结晶

冷茶中含有较多的草酸盐，长期饮用冷茶或会引发草酸盐结晶沉积，形成肾结石等疾病。

## 三、怎样正确饮用冷茶

### 1. 适量饮用

适量饮用冷茶，既能享受其清凉解渴、提神醒脑的好处，又能避免过量饮用带来的副作用。一般而言每天饮用1-2杯冷茶为宜。

### 2. 留意饮用时间

避免在空腹或饭前饮用冷茶，以免刺激胃肠道。饮用时间是在饭后1-2小时，或在炎热的日户外活动后。

### 3. 选择适合自身的茶叶

不同种类的茶叶具有不同的性质如绿茶偏寒凉，红茶偏热。依据自身的体质和健状况选择适合本人的茶叶，能够减少不适症状。

### 4. 避免喝隔夜冷茶

隔夜冷茶中的营养成分容易流失且可能滋生细菌，不利于健。尽量喝新泡制的冷茶。

## 四、结语

喝冷茶具有清凉解渴、提神醒脑等多种好处，但过量饮用也可能致使胃肠不适等副作用。正确饮用冷茶适量、适时、选择适合本身的茶叶，才能充分发挥其健益处。在享受冷茶的同时也要留意保护好自身的身体健。

精彩评论

李楠 2024-06-26

问题描述:冷水泡绿茶有什么好处和坏处 医生回答 先发 副主任医师 皮肤性病科 三级甲等 病情分析:冷水泡绿茶有以下好处: 方便:节省了煮水的步骤，节约时间。

西发 2024-06-26

冷茶是指冷掉的茶，冷茶是否能喝主要取决于自身身体情况，以及泡茶的时间。如果是当天泡的茶，本身没有腹泻、腹痛等肠胃不适症状，则可以喝，具体建议根据自身情况而定。

艳秋 2024-06-26

冷泡茶一般具有补充水分、缓解疲劳、提神醒脑、清热解毒、生津止渴等好处。病情描述: 我喜欢喝在冰箱里放过的冷茶，但是喝冷茶会不会有坏处呢？ 共1个回答 陈启众 副主任医师 去挂号 医科大学总医院 三甲 营养科 茶水本来就具有提神醒脑等作用。

叶酱的孤独星球 2024-06-26

冷茶水中的 *** 和茶多酚等成分，一般在进入饮用者体内后，会刺激其中枢神经系统，导致神经处于兴奋状态，影响正常的睡眠。茶水放凉后，一般含有多草酸盐。

武林霸主 2024-06-26

冷水泡茶的好处一般有缓解口渴、清新口气、提神醒脑、补充水分等。适量喝的情况下，长期喝冷泡茶并没有什么危害，而且对机体还有一定的好处。但若在饮用过量的前提下，长期喝冷泡茶可能会有增加脾胃虚寒风险、影响睡眠质量等危害。

brilliantgreen 2024-06-26

而且凉茶中茶多酚的含量相对较高，具有一定的降压降脂作用。冷泡茶一般可以起到清热凉血的作用，还可以起到解毒消暑的功效，另外也有助于预防风热感冒。

陈翰文 2024-06-26

喝冷茶水对身体有害吗 通常适量喝冷茶水，不会给机体带来伤害，但是如果过量饮用的情况下，便可能会导致脾胃受到一定的刺激，容易导致胃部出现疼痛感。

新世美男 2024-06-26

冷茶一般不能喝。喝茶时喝茶或者热茶。 冷茶是可以喝的，并不会导致中毒，少量的喝一些不会对身体健造成太大的影响，但如果喝的太多，很有可能会造成腹胀腹痛等不适症状。问题描述:(男，40岁)冷泡茶的好处和坏处医生回答(1) 天豫副主任医师 中日友好医院中医科 冷泡茶主要能够达到清热凉血的作用，而且能够达到解毒消暑的功效，能够预防风热感冒。