难题介绍：
多人都有失眠的疑惑作用了他们的日常生活和健。为理应对这个疑问，有些人选择喝茶来帮助入睡。但是睡前喝什么茶有助于睡眠呢？哪种茶是的选择？本篇文章将为您解答这个难题，推荐的选择避免失眠且不影响睡眠品质。
精彩评论
希灵
2024-07-14第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。 第玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶。助睡眠，喝不含茶碱的花草茶比较好，一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。
程菊花
2024-07-14红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用，其对于脾胃衰弱的人群，晚上喝茶应适量。安神助眠的茶主要有以下几种：木瓜香蕉茶，可以理气和胃，平肝筋。有助于排出肠道内的毒素。
撒狗粮了
2024-07-14茯苓可以健脾除湿，适量饮用茯苓茶对脾虚湿引起的失眠有一定的缓解作用。 酸枣仁茶 酸枣仁具有养心安神的功效。
情何以甚
2024-07-14改善睡眠的茶主要有酸枣仁茶、莲子茶、百合花茶等，能够起到帮助睡眠的作用，但是不具有治疗疾病的效果。 酸枣仁茶:酸枣仁是一味，性平、，味、酸。
李思怡
2024-07-14晚上喝什么茶好 晚上喝茶的话可以喝以下茶: 果茶。果茶中含有抗氧化物质，可以清除氧自由基，有改善皮肤的作用，使皮肤光泽水嫩，缓皮肤衰老。果茶还有利尿作用。一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，不适合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶。