日清凉:饮茶新知,祛湿减肥一举两得
天炎热的阳光洒在大地上,人们的心情也变得烦躁起来。而在这个节,体内湿气过重的难题也愈发明显,造成身体肥胖、水肿,甚至引发各种疾病。怎么样在这个天既能清热解毒,又能祛湿减肥呢?今天咱们就来理解一下日饮茶的新知识,让你在享受清凉的同时轻松实现祛湿减肥一举两得。
一、日饮茶,祛湿减肥有依据
茶,作为我国的传统饮品自古以来就有着清热解毒、提神醒脑的功效。而现代研究发现,茶叶中富含的茶多酚、氨基酸、维生素等成分,具有抗氧化、减肥、降脂、抗衰老等多种生理活性。特别是在天,饮茶可以帮助身体排出多余的湿气,达到减肥的目的。
1. 茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减少脂肪堆积的风险。
2. 茶叶中的 *** 可刺激神经系统升级新陈代谢,促进脂肪燃烧。
3. 茶叶中的氨基酸能够调节体内水分平帮助排出多余湿气。
4. 茶叶中的维生素和矿物质能够补充身体所需的营养,增强抵抗力。
二、日饮茶祛湿减肥茶饮推荐
1. 茯苓荷叶茶
茯苓荷叶茶具有去湿、减肥、降脂、润肠、通便的作用,既能消脂减肥又可起到除湿的功效。荷叶茶中的荷叶碱具有利水消肿的作用,而茯苓具有渗湿、健脾的功效,两者搭配饮用,效果更佳。
2. 红豆薏米茶
红豆薏米茶主要由红豆、薏米组成红豆可利水消肿、益气养血、通经薏米可利水消肿、健脾止泻。两者泡茶饮用,可增强利水消肿的作用,达到祛湿减肥的目的。
3. 陈皮茯苓茶
陈皮具有理气健脾的功效茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾等功效。两者搭配饮用,能够起到很好的减肥作用。
4. 柠檬茶
柠檬茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,适合天饮用。柠檬中的维生素C有助于减肥,而生具有中散寒、止呕、止咳等作用,搭配饮用,既能祛湿又能减肥。
5. 薄荷百香果茶
薄荷百香果茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,适合天饮用。薄荷具有散热、止痛的作用,而百香果中的维生素C和膳食纤维有助于减肥。
三、日饮茶,留意事项
1. 饮茶时间:天饮茶的时间为早晨和下午,避免晚上饮茶,以免作用睡眠。
2. 饮茶度:天饮茶适宜饮用茶,过热或过冷的茶水都会刺激胃肠道。
3. 饮茶量:适量饮茶,每天3-4杯为宜,过量饮茶可能造成失眠、心慌等症状。
4. 茶叶选择:按照个人体质选择适合自身的茶叶如湿热体质的人适合喝绿茶、普洱茶等。
5. 饮茶禁忌:患有胃病、高血压、糖尿病等疾病的人应在医生指导下饮茶。
日饮茶祛湿减肥一举两得。让我们在炎炎日尽情享受茶水的清凉,告别肥胖和湿气,迎接健美好的生活。
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