日清凉：饮茶新知，祛湿减肥一举两得

日清凉：饮茶新知，祛湿减肥一举两得

天炎热的阳光洒在大地上，人们的心情也变得烦躁起来。而在这个节，体内湿气过重的难题也愈发明显，造成身体肥胖、水肿，甚至引发各种疾病。怎么样在这个天既能清热解毒，又能祛湿减肥呢？今天咱们就来理解一下日饮茶的新知识，让你在享受清凉的同时轻松实现祛湿减肥一举两得。

一、日饮茶，祛湿减肥有依据

茶，作为我国的传统饮品自古以来就有着清热解毒、提神醒脑的功效。而现代研究发现，茶叶中富含的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有抗氧化、减肥、降脂、抗衰老等多种生理活性。特别是在天，饮茶可以帮助身体排出多余的湿气，达到减肥的目的。

1. 茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少脂肪堆积的风险。

2. 茶叶中的 *** 可刺激神经系统升级新陈代谢，促进脂肪燃烧。

3. 茶叶中的氨基酸能够调节体内水分平帮助排出多余湿气。

4. 茶叶中的维生素和矿物质能够补充身体所需的营养，增强抵抗力。

二、日饮茶祛湿减肥茶饮推荐

1. 茯苓荷叶茶

茯苓荷叶茶具有去湿、减肥、降脂、润肠、通便的作用，既能消脂减肥又可起到除湿的功效。荷叶茶中的荷叶碱具有利水消肿的作用，而茯苓具有渗湿、健脾的功效，两者搭配饮用，效果更佳。

2. 红豆薏米茶

红豆薏米茶主要由红豆、薏米组成红豆可利水消肿、益气养血、通经薏米可利水消肿、健脾止泻。两者泡茶饮用，可增强利水消肿的作用，达到祛湿减肥的目的。

3. 陈皮茯苓茶

陈皮具有理气健脾的功效茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾等功效。两者搭配饮用，能够起到很好的减肥作用。

4. 柠檬茶

柠檬茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，适合天饮用。柠檬中的维生素C有助于减肥，而生具有中散寒、止呕、止咳等作用，搭配饮用，既能祛湿又能减肥。

5. 薄荷百香果茶

薄荷百香果茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，适合天饮用。薄荷具有散热、止痛的作用，而百香果中的维生素C和膳食纤维有助于减肥。

三、日饮茶，留意事项

1. 饮茶时间：天饮茶的时间为早晨和下午，避免晚上饮茶，以免作用睡眠。

2. 饮茶度：天饮茶适宜饮用茶，过热或过冷的茶水都会刺激胃肠道。

3. 饮茶量：适量饮茶，每天3-4杯为宜，过量饮茶可能造成失眠、心慌等症状。

4. 茶叶选择：按照个人体质选择适合自身的茶叶如湿热体质的人适合喝绿茶、普洱茶等。

5. 饮茶禁忌：患有胃病、高血压、糖尿病等疾病的人应在医生指导下饮茶。

日饮茶祛湿减肥一举两得。让我们在炎炎日尽情享受茶水的清凉，告别肥胖和湿气，迎接健美好的生活。

精彩评论

维怡 2024-06-30

天湿气重的人喝什么茶 天湿气重的人一般可以喝茵陈荷叶茶、玉米须茶、陈皮茯苓茶等。具体分析如下: 茵陈荷叶茶:天湿气重的人一般可以喝茵陈荷叶茶。

雨林沐风 2024-06-30

减肥祛湿喝什么茶 我一直都比较肥胖，最近我经常感觉口干舌燥，老是想睡觉，我妈妈说是因为体内湿气太重了引起的，所以就给我找了一些祛湿 减肥的茶。一般选择陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶等茶饮可以减肥祛湿效果，对于体内湿气过重所引起的肥胖症状也可以得到明显改善。

林 2024-06-30

之一款瘦身去水肿的茶是薏米绿茶，是要准备薏米，绿豆，绿茶，先是将薏米跟绿豆芽加适量的水煎煮，煮到快熟的时候再加入绿茶，然后继续煮一会就可以关火饮用了，能够祛除体内湿气。喝薏米茶、荷叶茶、菊花决明子茶、普洱茶、乌龙茶等茶饮可能会辅助减肥减脂并去除体内湿气。

2024-06-30

减肥祛湿一般可以喝陈皮茯苓茶、红豆薏仁茶等茶，但是减肥者应适量喝。

烫壶浊酒 2024-06-30

天可以喝什么茶减肥 语音文字: 天的时候可以适当喝一些荷叶茶、红茶、绿茶、薏仁茶等，可以起到辅助减肥的作用。多是因为这些茶类具有清热利湿、润肠通便的作用。天喝什么茶减肥最有效 天建议喝健脾祛湿茶对于减肥效果比较好，如薏米茶，茯苓茶，荷叶茶等。 天天气炎热，暑期湿气较重，容易出现湿困脾的情况，导致脾胃运化不好。

RaxXu 2024-06-30

祛湿减肥茶推荐哪些 祛湿 减肥茶，有薄荷柠檬凉茶，草莓山楂减脂茶，普洱降脂茶，山楂梨子减肥茶。我只想减肥的时候一直喜欢自己制作，可以使用一些薄荷，柠檬。天建议喝健脾祛湿茶对于减肥效果比较好，如薏米茶，茯苓茶，荷叶茶等。 天天气炎热，暑期湿气较重，容易出现湿困脾的情况，导致脾胃运化不好，痰湿内停，影响减肥效果。