想要改善睡眠品质却苦于失眠困扰?不妨尝试一下这些茶品!它们经过科学研究证实具有调节神经系统、减轻虑和压力等功效,从而促进睡眠。无论是普通的绿茶、红茶,还是具有药用价值的菊花茶、薰衣草茶,都能为你带来更好的睡眠体验。快来加入这些茶品的行列摆脱失眠疑问的烦恼吧!
精彩评论
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关于失眠喝什么茶的问题,首先要排除不能喝的茶,比如红茶、绿茶系列,还有奶茶,都含有茶碱,茶碱具有兴奋中枢的作用,会让脑细胞处于兴奋状态,所以不适合失眠的人喝。临床上有一些茶具有安神作用,可以用于调理失眠病症引起的睡眠障碍,临床常用的安神茶包括有薰衣草茶、公英茶、莲子仁茶、龙眼百合茶、薏仁茶、洛神花茶、玫瑰花茶等。
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莲藕茶 藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。 玫瑰花茶 玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解作用。
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喝什么茶安神助眠 王成阳副主任医师 安徽医科大学附属湖医院 三甲 安神助眠平时可以喝一些花茶,还有菊花茶,具有镇静安神的功效,而且还可以改善身体出现失眠多梦的症状。喝什么茶治失眠? 喝以下几种茶可以改善睡眠: 菊花茶,具有静心眠的作用,可以抗击虑,改善睡眠,使人的情绪变得更加稳定。 百合花茶,具有泄将心火的作用,适合情绪烦躁。