低压高症状缓解:哪些茶可帮助调节血压?怎样去选择茶饮方案
导语:在现代社会高血压已成为一种常见的慢性疾病其中低压高(张压高)也是一种特殊类型的高血压。多人在寻求治疗的同时也期待通过茶饮来辅助调节血压。本文将介绍哪些茶可帮助调节血压,以及怎样去选择茶饮方案。
一、低压高的症状及危害
低压高,即张压高,是指心脏张时动脉血管内压力增高。此类症状可能致使心脏负荷加重,血管壁受损,增加心血管疾病的风险。低压高的常见症状包含头痛、眩晕、失眠、关注力不集中等。
二、茶饮对血压的调节作用
茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等生物活性物质,具有抗氧化、抗炎、降血压等多种生理作用。以下是若干对调节血压有辅助作用的茶叶:
1. 绿茶:绿茶中的茶多酚和茶碱有助于扩张血管,减低血压。
2. 菊花茶:菊花茶具有清热解毒、减低血压的作用。
3. 罗布麻茶:罗布麻茶具有减低血压、改善心血管功能的作用。
4. 枸杞茶:枸杞茶具有滋补肝肾、减低血压的作用。
5. 普洱茶:普洱茶中的茶多酚和茶碱有助于减少血压。
6. 荷叶茶:荷叶茶具有清热解毒、减低血压的作用。
7. 仲茶:仲茶具有减低血压、改善心血管功能的作用。
8. 玉米须茶:玉米须茶具有减低血压、改善心血管功能的作用。
9. 决明子茶:决明子茶具有清热解毒、减低血压的作用。
三、怎么样选择茶饮方案
1. 依照个人体质选择茶叶:不同体质的人对茶叶的适应性不同。例如,体质偏寒的人应选择性质偏的茶叶,如普洱茶、红茶等;体质偏热的人应选择性质偏凉的茶叶如绿茶、菊花茶等。
2. 注重茶叶的搭配:合理搭配茶叶,可增强茶饮的调节血压效果。例如,绿茶搭配枸杞,可以升级抗氧化能力减低血压;普洱茶搭配菊花,可以改善心血管功能。
3. 控制饮茶量:过量饮茶可能造成血压波动, 应适量饮用。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。
4. 遵循医嘱:在饮茶调节血压的进展中,仍需遵循医嘱,准时服用降压。
5. 选择新茶叶:新茶叶中的生物活性物质含量较高,对调节血压的效果更好。
6. 留意饮茶时间:早晨起床后、饭前、睡前不宜饮茶,以免作用血压。
四、茶饮调节血压的关注事项
1. 避免空腹饮茶:空腹饮茶可能引发胃部不适,影响血压。
2. 避免喝浓茶:浓茶中的 *** 含量较高,可能引发血压波动。
3. 避免晚上饮茶:晚上饮茶可能造成失眠,影响血压。
4. 关注茶叶的保存:茶叶应密封保存,避免受潮、受热,以保持其品质。
五、结语
茶饮作为一种天然的保健品对调节血压具有一定的辅助作用。茶饮并非万能,不能完全替代治疗。在饮茶调节血压的同时还需留意饮食、作息等方面的调整,保持良好的生活惯。在选择茶饮方案时,应依照个人体质和病情,合理搭配茶叶,遵循医嘱,以达到调节血压效果。
(注:本文内容仅供参考如有血压疑惑请及时就医,遵循医生建议。)
精彩评论
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo2546.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo1720.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo295.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo1622.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo1237.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo1560.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo1178.jpg)
![头像](https://detail.makepolo.com/avatar/photo579.jpg)