这天气喝什么茶好：选择和推荐
导语：随着节的变换气逐渐升高炎热的天即将来临。在这个高的节里喝茶成为了一种消暑解渴的好方法。茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分具有清热解毒、提神醒脑的功效。那么在这炎热的天气里咱们究竟应喝什么茶呢？本文将为您详细介绍天喝茶的选择和推荐。
一、天喝茶的好处
1. 清热解毒：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有清热解毒的作用可以有效地降火、解热。
2. 提神醒脑：茶叶中的 *** 可刺激神经系统增强留意力缓解疲劳。
3. 增强免疫力：茶叶中富含维生素C，可增强人体的免疫力，抵抗病毒入侵。
4. 健胃消食：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分可促进消化，缓解胃部不适。
5. 润肺通气：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有润肺通气的功效，可缓解咳嗽、喉咙不适等症状。
二、天喝茶的选择
1. 绿茶：绿茶是天解渴降暑的首选茶饮。绿茶中富含茶多酚、维生素C等营养成分，具有清热解暑、提神醒脑的作用。绿茶品种繁多，如龙井、瓜片等，可按照个人口味选择。
2. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降火的功效，对因干燥火旺引起的痤疮、喉咙发炎、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。菊花茶中加入适量枸杞，可增强养生效果。
3. 薄荷茶：薄荷茶含有清凉成分，可缓解暑热不适，促进消化。喝薄荷茶时，可加入适量蜂蜜调味。
4. 决明子茶：决明子茶具有疏通人体内法脾、通肝、明目、消肿的功效，适合消暑及护肝。
5. 白茶：白茶性和，对胃肠道刺激较小。春喝白茶能够防止春困，喝白茶可清心神，秋喝白茶可润肺通气，冬喝白茶可消食解腻。
三、天喝茶的推荐
1. 春：适合喝西洋参茶、菊花茶、枸杞茶、罗汉果茶、红豆薏仁茶、龙眼茶、仲茶等养生茶。
2. ：适合喝绿茶、茶、白茶、黑茶、菊花茶、金银花茶、公英茶等清热解暑的茶。
3. 秋：适合喝乌龙茶、普洱茶等补茶。
4. 冬：适合喝红茶、普洱熟茶等暖胃茶。
四、天喝茶的留意事项
1. 不宜喝浓茶：浓茶中含有过多的 *** ，容易造成心慌、失眠等症状。
2. 不宜喝隔夜茶：隔夜茶中的营养成分容易流失，且易变质，不利于身体健。
3. 依据个人体质选择茶叶：不同体质的人适宜喝不同的茶，如体质虚弱者宜喝补茶，体质燥热者宜喝清热茶。
天喝茶是一种很好的消暑解渴方法，但在选择茶叶时，要按照本身的体质和喜好来挑选。适量饮用茶水，不仅能够清热解毒、提神醒脑，还能增强免疫力、健胃消食。在这个炎热的节里，让我们选择适合本人的茶度过一个清凉的天吧！