随着生活节奏的加快和压力的增大越来越多的人开始面临失眠疑问。失眠不仅作用睡眠品质，还可能造成免疫力下降、情绪波动等一系列健难题。为了帮助大家缓解失眠医生推荐了部分安神助眠的茶饮。这些茶饮成分简单，易于制作，且具有一定的药理作用。如柠檬香茶、甜橙汁等可以帮助放松神经，促进睡眠；熏衣草茶、薰衣草花茶等则具有镇静、缓的作用，有助于改善睡眠环境。在平时生活中可以适时饮用这些茶饮，以达到安神助眠的目的。
精彩评论
李昭颖
2024-07-17百合茶 百合具有清心安神的作用，适量饮用百合茶对阴虚有热引起的失眠有一定的缓解作用。 茯苓茶 茯苓可以健脾除湿。想要解决失眠问题，喝一些百合花茶也是非常不错的，可以把百合花和薰衣草，洋菊，菩提叶搭配在一起泡成茶来喝，达到很好的改善睡眠质量效果，起到安神镇定作用。
冰海陷落
2024-07-17晚上睡不着喝什么茶比较好 晚上睡不着通常是指失眠，失眠通常是由心阴虚、气血不足、心脾两虚等因素所导致，可以在中医内科医生指导下，选择对症的茶饮进行调理。
炜
2024-07-17经常喝对于睡眠有一定好处的有大枣枸杞茶、刺五加茶、玫瑰花茶、莲藕茶以及龙眼百合茶等。对睡眠产生影响的茶可以分三类。之一类茶是有助于睡眠的。