百岁长寿老人的饮品选择：揭秘他们常用的健饮品及功效

导语：随着年龄的增长，老年人的健越来越受到关注。饮品作为日常生活中不可或缺的一部分，对老年人的健起到了至关必不可少的作用。本文将揭秘百岁长寿老人常用的健饮品及其功效，帮助大家更好地理解怎么样选择适合老年人的饮品。

红枣枸杞茶是一种传统的养生饮品，具有补气养血、抗氧化、抗衰老等作用。红枣含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等，能增强老年人的体质。枸杞子则具有抗氧化、抗衰老的作用，能有效减低自由基对身体的损害。长期饮用红枣枸杞茶对老年人的健大有裨益。

花旗参茶是一种适合老年人饮用的养生茶饮。它具有补气、养阴、安神的作用对老年人的身体具有很好的调养作用。花旗参茶能有效缓解老年人的疲劳，改善睡眠优劣，增强免疫力。

牛奶、羊奶等各种奶制品中含有优质的动物蛋白质，以及钙、铁等矿物质。老年人饮用后可有效地增强体质有利于增加肌肉的力量也有利于免疫力的提升。奶制品是老年人理想的饮品之一。

绿茶是中国的传统茶饮，具有丰富的营养价值。绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化作用能有效减少血管中的炎症反应，并阻止胆固醇在血管壁上的沉积。长期饮用绿茶的人群中，患心血管疾病的比例较低。绿茶还有助于调节血糖和体重，对老年人的健具有很好的保健作用。

酸奶是大家普遍知道的一种长寿食物。喝酸奶会让肠道内的PH值发生变化，变得有利于益生菌的生长。酸奶中还含有酶类抗生物质，此类物质是腐败菌的克星。老年人饮用酸奶，有助于调节肠道菌群，增强免疫力。

决明子茶、普洱茶、枸杞子茶等都是适合老年人饮用的养生茶。这些茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等成分，具有抗氧化、抗衰老、调节血脂、减低血糖等作用。老年人适量饮用这些养生茶，对健有益。

苹果汁是一种特别适合老年人的饮品。苹果汁中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能增强老年人的记忆力和学能力。若是牙齿好的老年人也可直接选择吃苹果，以获得更多的营养。

据湖南省株洲市一位名叫德珍的105岁老人介绍，她每天早晨起床后都会喝一杯茶。茶具有暖胃防病的作用，能有效改善老年人的肠胃功能。将花生、芝麻、生和茶叶放入烧开的水中泡制，即可制成一杯美味的茶。

百岁长寿老人的饮品选择具有多样性和针对性。红枣枸杞茶、花旗参茶、奶制品、绿茶、酸奶、养生茶、苹果汁和茶等饮品都具有很好的保健作用。老年人可按照本身的身体状况和喜好，选择适合本人的饮品。在日常生活中保持良好的饮食惯关注营养均，是老年人健长寿的关键。