茶的健益处：6大惊人功效让你爱上喝茶
自古以来茶作为一种传统的饮品在我国乃至世界各地都有着极高的声誉。喝茶不仅是一种生活享受，更是对健有着多益处。本文将为您揭示喝茶的6大惊人功效，让您从此爱上喝茶。
一、抗氧化
茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些物质可以有效清除体内的自由基，减缓衰老过程。研究发现茶叶的抗氧化能力是维生素C的5倍维生素E的25倍。 喝茶有助于缓衰老，保持年轻状态。
二、减低心血管疾病风险
茶叶中的抗氧化物质对心血管系统具有很好的保护作用。研究发现，茶叶中的茶多酚和儿茶素可以减低血脂、减少血压、改善血管内皮功能，从而减少心血管疾病的风险。茶叶中的钾离子也有助于维持血压稳定。
三、增强免疫力
茶叶中的茶多酚、儿茶素等物质具有很好的抗菌消炎作用，可以增强人体免疫力。研究发现，茶叶中的茶多酚能够抑制病毒复制，加强人体对流感病毒的抵抗力。 喝茶有助于预防感冒等疾病。
四、促进消化
茶叶中的茶多酚和 *** 等物质能够刺激胃液分泌促进消化。同时茶叶中的纤维素也有助于肠道蠕动，预防便秘。研究发现，茶叶中的茶多酚还能够减低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
五、提神醒脑
茶叶中的 *** 具有提神醒脑的作用。适量饮用茶叶能够使人精神焕发，加强工作效率。对长时间工作、学的人对于，喝茶是一种很好的休息途径。
六、减低癌症风险
茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质具有很好的抗癌作用。研究发现，茶叶中的抗氧化物质能够抑制肿瘤生长减低癌症风险。茶叶中的茶多酚还能够抑制癌细胞的侵袭和转移。
茶叶虽好，也不宜过量饮用。过量饮茶也会致使以下坏处：
1. 睡眠优劣下降：茶叶中的 *** 会刺激神经系统，致使失眠。
2. 腹泻：茶叶中的茶多酚和 *** 会刺激肠道引起腹泻。
3. 茶叶牙：长期饮用茶叶，其是浓茶，容易引起牙齿发黄、变色。
4. 茶醉：过量饮茶可能造成茶醉，表现为心慌、头晕、乏力等症状。
5. 钙流失：茶叶中的草酸会与钙结合，形成草酸钙，致使钙流失。
在享受茶叶带来的健益处时，也要关注适量饮用，避免过量。
喝茶作为一种健的生活形式，对咱们的身体有着多益处。通过本文的介绍，相信您已经对喝茶的好处有了更深入的理解。从今天开始，让我们共同养成喝茶的好惯享受茶带来的健与快乐吧！