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茶叶嚼着吃有什么好处吃茶三千

吃茶叶的好处及茶叶的嚼食方法

茶叶作为一种传统的饮品，被广大人民喜爱。除了作为饮品，茶叶还可被用来食用，茶叶嚼着吃既具有药用价值，又有一定的食用价值。我们将为您介绍茶叶嚼着吃的好处以及在日常生活中怎样实行茶叶的嚼食。

一、茶叶嚼着吃的好处

1.：茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素等多种有效成分，这些成分不仅可清热解毒，凉血止血还能起到神经镇静、消除疲劳的作用。适量食用茶叶可使人们保持精力旺、头脑清晰的状态。

2.健脑益智：茶叶中的咖啡碱和氨基酸可刺激人体神经系统，升级留意力和思维能力。经常食用茶叶可帮助人们增进学和工作效率，预防老年痴呆和记忆力减退。

3.消除口臭：茶叶具有良好的口腔清洁作用，可以有效杀灭口腔中的细菌和异味。特别适合患有口臭或口腔溃疡等口腔疑问的人食用。

4.减低血脂：茶叶中的茶黄素和儿茶素等有效成分能够减低血液中的胆固醇、三酸油脂等脂肪含量，从而减少血管壁的老化和塞减低心脑血管疾病的风险。

二、茶叶的嚼食方法

1.选择优质茶叶：茶叶的品质直接作用茶叶的嚼食效果，所以在选择茶叶的时候，要选择优质的茶叶。优质的茶叶具有形态完整、色泽艳、香气浓的特点。

2.研磨茶叶：将选好的茶叶放入研磨器中研磨成细腻的粉末。研磨出的茶叶粉末越细腻，食用的口感越好。

3.量取茶叶粉末：取适量的茶叶粉末放入嘴中嚼食可依据个人口味的不同，适量增减茶叶的用量。

4.嚼食过程：将茶叶粉末慢慢咀嚼，感受茶叶的香气和苦涩味道，直至嚼碎为止。嚼食的时间应掌握在10-15分右。

5.嚼后吞咽：嚼着茶叶吃进展中，将嚼碎的茶叶含在嘴中，通过舌头和唾液的作用将茶叶溶解，并轻轻咽下。

茶叶嚼着吃的过程不仅可食用茶叶中的营养成分，并增加人体对茶叶的吸收率达到更好的保健效果。茶叶嚼着吃并不适合所有人群，对肠胃功能较差或有胃病的人而言，茶叶的嚼食或会刺激胃黏膜，引起不适。在食用茶叶时，应选择适合自身的方法，并依照个人身体状况合理饮用或食用茶叶。在食用茶叶的同时要留意适量，不可过量食用，以免对身体造成损害。