茶作为我国的传统饮品，自古便备受人们喜爱。过量饮茶却可能对健产生不利作用。本文将探讨过量饮茶对人体健的作用，并提出相应的预防措，以期帮助大家正确饮用茶，更好地享受茶的美好。
引语：
茶，自古以来就是我国人民生活中的必需品，它既能解渴又有益于身心健。过量饮茶却可能带来意想不到的副作用。正如一句古语所说：“物极必反”，过量饮茶同样会对人体健造成影响。本文将围绕过量饮茶对健的危害及其预防措展开论述。
一、茶喝多了会致使身体怎么样？
1. 茶喝多了会引发失眠
茶叶中含有 *** 具有提神醒脑的作用。适量饮用茶水可帮助人们保持清醒，但过量饮茶会引发 *** 摄入过多从而使大脑兴奋过度影响睡眠优劣。长期失眠会使人精神不振，抵抗力下降，容易生病。
2. 茶喝多了会引起骨质疏松
茶叶中含有较多的草酸，过量饮茶会增加体内草酸的摄入。草酸与钙结合形成草酸钙，容易造成钙质流失，进而引发骨质疏松。长期过量饮茶，其是空腹饮茶，会加重骨骼的负担，使骨质疏松症状更加明显。
3. 茶喝多了会引发消化不良
茶叶中的茶多酚和 *** 对胃肠道有刺激作用。适量饮茶可以帮助消化，但过量饮茶会刺激胃肠道黏膜，造成消化不良、胃痛、腹泻等症状。其是空腹饮茶，更容易加重这些症状。
4. 茶喝多了会致使心血管疾病
茶叶中的 *** 具有兴奋心脏的作用。适量饮茶可增强心脏功能，但过量饮茶会使心脏兴奋过度致使心率失常、血压升高等心血管疾病。长期过量饮茶还可能增加心脏负担，诱发心脏病。
二、茶喝多了会不会对身体不好？
1. 茶喝多了对身体确实不好
过量饮茶对身体确实不好。除了上述提到的失眠、骨质疏松、消化不良、心血管疾病等症状外长期过量饮茶还可能引发以下难题：
（1）增加肾结石风险：茶叶中的草酸与钙质结合，容易形成结石，增加肾结石的风险。
（2）影响吸收：茶叶中的茶多酚和 *** 可能影响的吸收减少的疗效。
（3）造成营养不良：茶叶中的茶多酚和 *** 会影响人体对铁、钙、锌等矿物质的吸收，长期过量饮茶可能致使营养不良。
2. 怎样预防过量饮茶带来的危害？
（1）控制饮茶量：每天饮茶量应控制在3-4杯避免空腹饮茶。
（2）选择适合的茶叶：依据个人体质选择适合本人的茶叶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。
（3）避免晚上饮茶：晚上饮茶容易造成失眠，应避免在睡前饮茶。
（4）饮食搭配：在饮茶时，关注搭配富含营养的食物，以补充因饮茶而流失的营养素。
适量饮茶对人体健有益但过量饮茶则可能带来一系列危害。正确饮用茶，关注预防措，才能更好地享受茶的美好。