70岁老人适合喝哪些茶?怎样去选择最适合的茶叶?
导语:随着年龄的增长老年人的身体机能逐渐下降适量饮用茶水对身体健有一定的益处。老年人喝茶需要谨选择以适应自身的体质和健状况。本文将为您介绍70岁老人适合喝哪些茶,以及怎样选择最适合的茶叶。
一、70岁老人适合喝哪些茶?
1. 绿茶
绿茶中含有丰富的营养成分,如咖啡碱、氨基酸、维生素、儿茶素、叶绿素、茶多酚等。绿茶具有抗氧化、抗衰老、减少胆固醇、控制血糖等作用,适合大部分老年人饮用。
2. 普洱茶
普洱茶是一种发酵茶,具有降脂、降糖、助消化、调节肠胃功能等功效。适量饮用普洱茶可以使体内胆固醇含量逐渐减少,减少心脑血管疾病、高血压等的发作概率。
3. 红茶
红茶性,具有善蓄阳气、生热暖腹的功效。70岁的老年人在秋冬节适量喝红茶能够起到一定的暖胃作用。
4. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目等功效,适合老年人饮用。菊花茶还能辅助扩张冠状动脉对心血管有益。
5. 金银花茶
金银花茶具有清热解毒、抗病毒等功效,对老年人的健也有一定的好处。
6. 玉米须茶
玉米须茶具有利水消肿、利湿退黄的功效,有助于调节血糖、血脂水平。
7. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶具有补血、安神的作用,适合气虚、血虚的老年人饮用。
二、怎么样选择最适合的茶叶?
1. 依照个人体质选择
不同体质的老年人适合喝不同的茶叶。例如,气虚体质的老年人能够选择喝普洱熟茶、乌龙茶;血虚体质的老年人能够选择喝枸杞红枣茶;阳虚体质的老年人可选择喝大枣参茶、仲茶、肉茶等。
2. 留意茶叶的浓度和泡茶时间
老年人不要喝浓茶、久泡茶、隔夜茶、过烫茶、霉变茶、生茶、味茶。泡茶时,关注控制浓度和泡茶时间以免作用口感和健。
3. 考虑个人喜好
在临床上,不存在明确规定70多岁老人应喝哪种茶叶。 在选择茶叶时,可依照个人的喜好实选择。如喜欢绿茶的清香,能够选择绿茶;喜欢红茶的醇厚,可选择红茶。
4. 观察身体反应
在饮用茶叶时要留意观察身体反应。若是出现不适,如失眠、心慌等症状,应停止饮用或更换茶叶。
三、总结
70岁老人适合喝绿茶、普洱茶、红茶、菊花茶、金银花茶、玉米须茶、枸杞红枣茶等多种茶叶。在选择最适合的茶叶时,要考虑个人体质、喜好、泡茶时间等因素。适量饮用茶叶,对老年人的身体健具有一定的益处。茶叶并非万能,老年人还需保持良好的生活惯定期体检,以维护身体健。
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