序言：日炎炎高酷暑女性朋友们往往容易出现身体不适。此时一杯清凉的茶水不仅能解渴消暑还能起到养生的作用。本文将为大家介绍几种适合女性天饮用的茶水帮助大家度过一个健、适的天。
一、日养生茶饮的选择
1. 绿茶
绿茶是天养生的首选茶饮。绿茶中含有丰富的抗氧化物质可以清除体内的自由基减低氧化应激，保护心血管系统。绿茶还有助于消化、减肥、降血压等多种功效。天饮用绿茶，既能清热解毒，又能提神醒脑。
2. 菊花茶
菊花茶具有散风清热、平肝明目的作用。天饮用菊花茶可缓解眼睛干涩、疲劳，预防视力下降。同时菊花茶还具有消炎、抗病毒的作用，对抵抗常见的感冒、咳嗽等症状有一定的帮助。
3. 玫瑰花茶
玫瑰花茶含有丰富的维生素，具有美容养颜、调经止痛的功效。天饮用玫瑰花茶，可以缓解经期不适，改善肌肤状况，让女性朋友们焕发青春光彩。
4. 金银花茶
金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效。天饮用金银花茶，可预防和抑制痘痘、暗疮的生长，凉血化瘀，促进细胞新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。
5. 荷叶茶
荷叶茶具有清热解暑、减肥降脂的作用。天饮用荷叶茶，可消除体内多余的油脂，减低血糖、血脂，帮助减肥。
6. 花茶
花茶性，具有中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。天饮用花茶，能够缓解食欲不振、腹痛等症状，对调理身体有一定的帮助。
二、日茶饮养生的留意事项
1. 适量饮用
虽然茶饮具有一定的养生作用，但过量饮用也会对身体造成不适。天饮用茶水时，要留意适量，避免对身体造成负担。
2. 因人而异
每个人的体质不同适合饮用的茶水也会有所不同。天在选择茶饮时，要依据本人的体质和健状况来选择，避免饮用不适合本身的茶水。
3. 避免空腹饮用
空腹饮用茶水容易刺激胃肠道，引起不适。天饮用茶水时，在饭后或饭前半小时内饮用。
4. 关注饮用时间
天饮用茶水，选择在下午或傍晚时分，避免在晚上饮用，以免作用睡眠。
三、结语
日清凉女性朋友们在享受茶水带来的美好时光时，也要留意养生的原则。选择适合本人的茶饮，合理饮用，让茶水成为日养生的好帮手。期待大家都能度过一个健、愉快的天！