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谷雨时节春意盎然，万物复。在这个特殊的节气里养生成为了人们关注的点。而茶，作为我国传统的养生饮品，自古以来就有着丰富的养生功效。谷雨前后，适宜饮用绿茶以及部分具有养生功效的花茶。本文将为您探索谷雨时节养生茶饮的选择。
一、谷雨时节的养生需求
谷雨时节，气逐渐升高，人体内的湿气较重，容易引起春困。此时，饮用具有清热解毒、提神醒脑作用的绿茶能有效缓解春困。同时谷雨茶经过雨露的滋润，营养丰富香气逼人，对人体的养生效果特别好。
二、谷雨时节适宜饮用的养生茶
1. 绿茶
绿茶是谷雨时节的首选茶饮。绿茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，能有效缓解春困。以下几款绿茶是谷雨时节的选择：
（1）碧螺春：碧螺春产于江太湖地区，以其独到的香气和爽口感而著称。
（2）龙井：龙井茶产于浙江杭州，以其色、香、味、形四绝闻名。
（3）黄山毛峰：黄山毛峰产于安徽黄山，具有嫩的口感和清新的香气。
2. 花茶
谷雨时节，还可选择部分具有养生功效的花茶。以下几款花茶是谷雨时节的选择：
（1）菊花茶：菊花茶具有养肝明目的功效，与绿茶搭配清热解毒效果更佳。
（2）枸杞茶：枸杞含有丰富的维生素和矿物质，可以滋养肝肾，改善视力。
（3）红枣茶：红枣茶具有补气养血、安神的作用适合谷雨时节饮用。
三、谷雨时节的养生茶饮搭配
1. 补肾益阳茶
药材：肉粉适量，草3钱，附子3钱。
做法：将草、附子加水1000毫升煮沸10分后加入肉粉，搅拌均匀。
2. 红茶、黄茋、枸杞搭配
将红茶、黄茋和枸杞按比例搭配，泡制成茶饮。红茶具有暖胃的作用，黄茋具有补气的作用，枸杞则能滋养肝肾，三者搭配，养生效果更佳。
四、谷雨时节养生茶饮的留意事项
1. 适量饮用：茶饮虽好，但不可贪杯。适量饮用，才能达到养生效果。
2. 留意茶种选择：依照个人体质和需求，选择适合本身的茶饮。
3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易损伤胃黏膜，应避免。
4. 睡前不宜饮茶：茶叶中含有 *** ，容易引起失眠，睡前不宜饮茶。
谷雨时节，饮用绿茶和具有养生功效的花茶，不仅能有效缓解春困还能达到养生的目的。在这个美好的时节里，让咱们一起品味茶香探索养生茶饮的选择。