序言：肝脏是人体的要紧器官负责新陈代谢、解毒、存等多种功能。养肝健脾是中医常见的养生理念适当的茶饮可帮助咱们达到这一目的。本文将介绍几种养肝健脾的茶饮，并给出选择与关注事项。
一、养肝健脾茶饮推荐
1. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效对肝火旺的人群有很好的调理作用。菊花茶中富含氨基酸、水碱、维生素等物质，能帮助排出体内毒素，对胃部也有一定的养护作用。
2. 枸杞茶
枸杞茶具有养肝护肝、益精明目的功效，适用于肝血不足、眼干眼涩等症状。枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖，能增强机体免疫力，对肝脏有很好的保护作用。
3. 公英茶
公英茶具有清热解毒、消炎杀菌的功效，对于肝脏有很好的保护作用。同时公英茶还具有养胃健脾的效果适合胃不好的人饮用。
4. 决明子茶
决明子茶具有清肝、明目、通便的功效，适用于肝火旺、大便干燥的人群。决明子茶能帮助肝脏排除毒素减少肝火，对胃部也有一定的养护作用。
5. 花茶
花茶具有暖胃、驱寒、化痰的功效，对于脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。花茶和，对胃木有刺激性，可以养肝护肝。
6. 陈皮茶
陈皮茶具有养胃健脾、去湿气的作用。陈皮茶中的挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，对胃部有很好的养护作用。
二、选择与关注事项
1. 选择
（1）按照个人体质选择：不同体质的人适合喝不同的茶饮。例如，肝火旺的人适合喝菊花茶、决明子茶；脾胃虚弱的人适合喝花茶、陈皮茶。
（2）搭配饮用：可以将多种茶饮搭配在一起饮用，以达到更好的养肝健脾效果。例如菊花茶与枸杞茶搭配既可清热解毒，又能养肝护肝。
2. 关注事项
（1）适量饮用：茶饮虽然有很多好处，但过量饮用也会对身体造成一定的负担。每天饮用3-4杯茶饮为宜。
（2）避免空腹饮用：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，致使胃部不适。建议在饭后饮用茶饮。
（3）关注茶饮的度：茶饮过热或过冷都会对胃部造成刺激。建议将茶饮保持在适宜的度，避免过热或过冷。
（4）孕妇、哺乳期妇女及患有特殊疾病的人群谨饮用：孕妇、哺乳期妇女及患有特殊疾病的人群应在医生的指导下饮用茶饮。
养肝健脾是中医养生的基本原则适当的茶饮可以帮助我们达到这一目的。选择适合本身的茶饮，并留意饮用方法，才能发挥茶饮的养生功效。同时养成良好的生活惯，保持心情愉快，也是养肝健脾的要紧保障。