序言：
在繁忙的现代生活中睡眠优劣直接作用着咱们的身心健。很多人选择借助茶饮来改善睡眠但是市面上睡眠茶种类繁多哪一种呢？本文将为您介绍古方睡眠茶、推荐以及长期喝睡眠茶的好处。
一、古方睡眠茶：哪种？
1. 薰衣草茶
薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效。古代中医就有用薰衣草来调理失眠的记载。将干燥的薰衣草花蕾泡水饮用能有效改善睡眠优劣。
2. 柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草茶具有镇定和放松的作用可缓解压力和虑，有助于改善入睡品质。古代洲人常用此茶来缓解神经紧张。
3. 龙眼百合茶
龙眼百合茶是古代中医常用的安神茶饮。龙眼具有调整气血的作用，百合能安神。晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用。
二、推荐：哪些睡眠茶值得购买？
1. 天然工坊薰衣草茶
天然工坊的薰衣草茶选用优质的薰衣草花蕾，无添加，纯天然，泡出的茶香气浓，对改善睡眠有很好的效果。
2. 恩柠檬香蜂草茶
恩柠檬香蜂草茶选用优质的柠檬香蜂草经过严格筛选和加工，保证了茶叶的品质。泡出的茶口感清新，有助于缓解压力，改善睡眠。
3. 同仁堂龙眼百合茶
同仁堂是我国知名的中牌，其龙眼百合茶选用优质的龙眼和百合经过精心炮制，茶口感醇厚，对改善睡眠有很好的效果。
三、长期喝睡眠茶的好处
1. 改善睡眠品质
长期喝睡眠茶能有效改善睡眠优劣，减少入睡困难和夜间醒来次数，使睡眠更加深沉。
2. 缓解压力
睡眠茶中的草药成分具有缓神经、缓解压力的作用，长期饮用有助于减轻生活和工作压力。
3. 调节身体机能
睡眠茶中的草药成分还能调节身体机能，改善新陈代谢，增强免疫力，使身体更加健。
4. 改善情绪
长期喝睡眠茶能改善情绪，使人心情愉悦，减少虑和抑症状。
5. 缓衰老
睡眠茶中的抗氧化成分有助于缓衰老，保持皮肤光细腻。
睡眠茶种类繁多，古方和推荐都各有特色。长期喝睡眠茶不仅能改善睡眠品质，还能带来多好处。在选择睡眠茶时，要依据自身的需求和喜好来挑选，同时关注适量饮用，避免作用正常作息。期望本文能为您的睡眠改善提供若干帮助。