在繁忙的现代生活中，良好的睡眠优劣对咱们的身心健至关必不可少。多人因为生活惯、工作压力等起因，晚上常常难以入眠。而茶叶作为我国的传统饮品，其具有的提神作用常常让人担忧会作用睡眠。那么晚上怎样去选择茶水，既能保持良好的睡眠，又能兼顾健呢？本文将为您解答这些疑问，带您走进茶水选择与良好睡眠之间的奥秘。
一、晚上喝什么茶不会失眠
晚上选择茶水时关键在于选择低 *** 或不含 *** 的茶叶。以下是部分适合晚上饮用的茶水推荐：
### 1. 叶茶：放松神经，促进睡眠
叶茶是一种传统的中草药茶，具有镇静、安神的功效。它含有丰富的挥发油和微量元素，可以帮助放松神经，缓解紧张情绪，从而促进睡眠。晚上饮用叶茶，不仅可以避免失眠，还能增进睡眠优劣。
### 2. 菊花茶：清热解毒，心安神
菊花茶具有清热解毒、心安神的功效对因内火旺而引起的失眠有很好的改善作用。晚上饮用菊花茶不仅能帮助入睡，还能清热解毒，对身体健有益。
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二、晚上喝什么茶不会失眠还能减肥
### 1. 乌龙茶：消脂减肥调节身体代谢
乌龙茶是一种半发酵茶含有丰富的茶多酚和维生素C，具有消脂减肥的作用。晚上饮用乌龙茶，不仅能帮助入睡，还能调节身体代谢，促进脂肪燃烧达到减肥的效果。
三、晚上喝什么茶不会失眠吗
### 1. 枸杞茶：滋补肝肾，改善睡眠
枸杞茶具有滋补肝肾、改善睡眠的功效。晚上饮用枸杞茶，能够缓解因肝肾亏损造成的失眠症状同时还能提升身体免疫力，增强体质。
四、晚上喝什么茶不会失眠有助健身
### 1. 红枣茶：补血养气，升级免疫力
红枣茶具有补血养气、增强免疫力的作用。晚上饮用红枣茶可补充身体所需的营养成分，增强体质有助于健身后的恢复同时也不会影响睡眠。
五、晚上喝什么茶不会失眠效果又好
### 1. 柠檬草茶：缓情绪，提升睡眠优劣
柠檬草茶具有缓情绪、提升睡眠优劣的效果。晚上饮用柠檬草茶，可帮助放松身心，缓解压力，从而改善睡眠品质，让人更容易入睡。
通过以上介绍，咱们能够看到，选择合适的茶水饮用，不仅能保持良好的睡眠还能带来其他健益处。需要留意的是，每个人的体质不同，对茶叶的适应性也有所不同。 在选择茶水时，还需结合自身实际情况，适量饮用。
精彩评论
滢
2024-08-08经常失眠多梦喝什么茶 语音内容 经常失眠多梦可以喝一些不含茶碱的花草茶，一般的茶中比如绿茶、红茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠的人喝。一般没有喝什么茶不影响睡眠的说法。一般情况下，喝一些清淡的茶，如红茶、普洱茶、圆红枣茶、苦丁茶、莲子茶等，可能对于睡眠质量有一定的好处。 红茶 红茶中含有 *** 。
骏
2024-08-08茶可以改善失眠是根据患者自身症状决定的，失眠症状较轻的可以喝适量的百合茶、茯苓茶、酸枣仁茶等。如果失眠症状长时间不缓解，或伴有其他症状建议及时就医。
麓心
2024-08-08问题描述:什么茶不影响睡眠 医生回答 振文 副主任医师 神经内科 三级甲等 病情分析:公英茶、薏苡仁茶、薰衣草茶等均有安神助眠功效。
林艺丽
2024-08-08喝什么茶能安神有助睡眠 语音内容 一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝。
李小喵
2024-08-08喝红枣圆茶、菊花茶和龙眼百合茶等不会失眠。 红枣圆茶 红枣圆茶是由红枣和圆两种食物煮水熬制而成，可以起到健脾养胃、益气补血等作用。适合脾胃寒凉的人群饮用。