哪些茶可帮助消化？怎样选择和饮用以获得效果？
导语：茶作为一种传统的饮品在我国有着悠久的历。不少茶叶具有助消化的作用但不同的茶叶对消化的作用各有特点。本文将为您介绍几种助消化的茶叶以及怎样选择和饮用以获得效果。
一、助消化的茶叶推荐
1. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶介于绿茶和红茶之间。乌龙茶具有消脂解油腻的作用对饮食过度、油腻食物较多的人群而言，饮用乌龙茶有助于消化。
2. 普洱茶
普洱茶是一种发酵茶，分为生茶和熟茶两种。普洱茶具有消脂、助消化、降火的功效，其是熟普洱茶，对胃部不适、消化不良的人群有较好的缓解作用。
3. 茉莉花茶
茉莉花茶是一种花茶，具有独有的香气。茉莉花茶有助于消除胃部不适促进消化，对胃痛、胃胀等消化系统疾病有很好的缓解作用。
4. 红茶
红茶是一种全发酵茶含有丰富的茶多酚和氨基酸。红茶具有消食、助消化、提神醒脑的作用，对于消化不良、食欲不振的人群有较好的改善作用。
5. 绿茶
绿茶是一种未发酵茶，含有丰富的茶多酚、维生素C等成分。绿茶有助于消脂、抗氧化、提神醒脑，对于消化油腻食物、减轻胃部负担有较好的作用。
6. 菊花茶
菊花茶是一种花茶，具有清热解毒、消暑解渴的作用。菊花茶对于胃部不适、消化不良等症状有较好的缓解作用。
二、怎样选择和饮用茶叶以获得效果？
1. 选择适合的茶叶
依据自身的体质和消化状况，选择适合自身的茶叶。如胃寒者宜选择性茶叶，如普洱茶、红茶等；胃热者宜选择凉性茶叶，如绿茶、菊花茶等。
2. 控制饮用量
适量饮用茶叶过量饮茶可能引起胃部不适。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。
3. 留意饮用时间
茶叶中含有较多的 *** ，过量饮用可能致使失眠。 晚上不宜饮用浓茶。建议在上午和下午饮用茶叶，避免晚上饮用。
4. 饮用度适宜的茶
过热或过冷的茶都会刺激胃黏膜，引起胃部不适。建议将茶水冷却至适宜的度后再饮用。
5. 避免空腹饮茶
空腹饮茶容易引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜。建议在饭后饮用茶叶，以减轻胃部负担。
6. 关注茶叶的品质
选择优质的茶叶，避免饮用过期、变质的茶叶。优质茶叶中含有丰富的营养成分，有助于消化。
茶叶作为一种天然的饮品，具有助消化的作用。通过选择适合本人的茶叶，并留意饮用方法，可以充分发挥茶叶的保健作用，帮助消化，保持身体健。但在饮用茶叶时也要留意适量，避免对身体造成不适。