一、引言
1. 茶叶与陈皮的历渊源
2. 十年陈茶叶与陈皮的独有价值
3. 本文目的：全面解析十年陈茶叶的功效与作用
二、十年陈茶叶的功效与作用
1. 健效益
（1）抗氧化作用
1.1 茶多酚的抗氧化作用
1.2 缓衰老
（2）抗炎作用
2.1 抑制炎症因子
2.2 缓解关节炎等炎症性疾病
（3）心血管保护作用
3.1 减少血压
3.2 改善血脂
3.3 抗血栓
（4）抗肿瘤作用
4.1 抑制肿瘤生长
4.2 增强免疫力
（5）护肝作用
5.1 促进肝细胞再生
5.2 预防肝脏疾病
（6）抗病毒作用
6.1 抑制病毒复制
6.2 增强免疫力
2. 美容效益
（1）抗氧化作用
1.1 抵御自由基
1.2 美白肌肤
（2）抗皱作用
2.1 促进胶原蛋白生成
2.2 改善皮肤弹性
（3）抗炎作用
3.1 改善痘痘肌肤
3.2 缓解皮肤炎症
3. 心理效益
（1）提神醒脑
1.1 *** 的作用
1.2 提升留意力
（2）缓压力
2.1 茶氨酸的作用
2.2 改善心情
（3）助眠作用
3.1 茶叶中的色氨酸
3.2 改善睡眠品质
三、十年陈皮的功效与作用
1. 健效益
（1）抗氧化作用
1.1 维生素C的抗氧化作用
1.2 抵御自由基
（2）抗炎作用
2.1 抑制炎症因子
2.2 缓解关节炎等炎症性疾病
（3）心血管保护作用
3.1 减低血压
3.2 改善血脂
（4）抗肿瘤作用
4.1 抑制肿瘤生长
4.2 增强免疫力
2. 美容效益
（1）抗氧化作用
1.1 抵御自由基
1.2 美白肌肤
（2）抗皱作用
2.1 促进胶原蛋白生成
2.2 改善皮肤弹性
（3）抗炎作用
3.1 改善痘痘肌肤
3.2 缓解皮肤炎症
3. 心理效益
（1）缓压力
1.1 柠檬烯的作用
1.2 改善心情
（2）助眠作用
2.1 陈皮中的色氨酸
2.2 改善睡眠品质
四、怎样正确饮用十年陈茶叶与陈皮
1. 留意事项
（1）适量饮用
（2）避免空腹饮用
（3）选择优质茶叶与陈皮
2. 饮用方法
（1）泡茶
（2）煮茶
（3）与其他食材搭配
五、总结
1. 十年陈茶叶与陈皮的特别价值
2. 十年陈茶叶与陈皮的功效与作用
3. 正确饮用方法与留意事项
通过以上解析，咱们可看到十年陈茶叶与陈皮具有丰富的功效与作用从健、美容到心理效益一网打尽。正确饮用十年陈茶叶与陈皮，不仅能帮助咱们保持健，还能提升生活品质，让咱们在繁忙的生活中找到片刻的静。