茶叶种类繁多不同类型的茶叶对失眠和提神的效果各有差异。有些人可能觉得喝茶可以助眠因为茶叶中的 *** 含量较低而且含有部分有助于放松神经的成分。也有人认为喝茶会让人更加清醒因为茶叶中的 *** 含量虽然较低但仍然存在。那么怎样去选择合适的茶水呢？依照个人的需求和体质可以选择部分有助于助眠的茶叶如柠檬香茶、薰衣草茶等；同时也能够选择若干提神的茶叶，如绿茶、红茶等。正确选择茶叶种类对改善睡眠优劣或是说增强工作效率都有帮助。
普洱茶是助眠还是提神的
普洱茶是一种中国特色的发酵茶，其性质独有，具有助眠和提神的双重功效。
普洱茶具有助眠的作用。由于普洱茶是一种发酵茶，其内部含有丰富的茶多酚、儿茶素等物质，具有降压、降血脂、减肥的功效。而这些功效与睡眠有着密切的关系。普洱茶中的茶多酚可抑制中枢神经系统的兴奋活动，有助于放松身心，促进睡眠。普洱茶茶叶中的儿茶素及其他活性物质具有减低血脂、调节血压的作用，有助于改善睡眠优劣。普洱茶在发酵进展中产生的特殊香气，也能够产生良好的催眠效果。
另一方面，普洱茶也具有提神的作用。由于普洱茶属于茶树所产的乌龙茶，其茶叶中富含咖啡碱和多种维生素，这些物质能够刺激中枢神经系统，提升人体的警觉性。普洱茶还含有部分有机酸，如茶酸和柠檬酸等，能够促进肠胃消化，增加食欲加强人体的代谢水平，从而使人感到精力充沛。
需要关注的是，普洱茶的助眠与提神作用因人而异，个体差异较大。对若干敏感的人群对于，普洱茶或会产生兴奋或是说安稳的作用。 在选择普洱茶时，需要依照本身的身体状况和个人感受实判断，并适量饮用。
普洱茶既有助眠的作用，又具有提神的功效，这是其特有的独有之处。但在饮用时应量力而行，因人而异，谨选择。