冷水泡茶的潜在副作用：医生揭示其对健的影响

# 冷水泡茶的潜在副作用：医生揭示其对健的作用

随着健生活形式的普及，越来越多的人开始关注日常饮食中的小细节。其中，冷水泡茶作为一种新兴的泡茶形式近年来逐渐受到人们的喜爱。冷水泡茶真的如人们想象中那样健吗？本文将围绕冷水泡茶的潜在副作用邀请专业医生为咱们揭示其对健的影响。

## 一、冷水泡茶引发营养物质流失

### 茶多酚氧化

冷水泡茶的潜在副作用：医生揭示其对健的影响

冷水泡茶期间，茶叶中的茶多酚与氧气接触会发生氧化反应产生茶黄素等有色物质。这类氧化作用会致使茶叶中的营养物质流失，使得冷水泡茶的口感和营养价值减少。

### 营养难以发挥

由于度不够，冷水泡茶很难将茶香浸泡出来，不能将茶叶中的营养物质完全发挥。这样不仅影响了茶叶的口感，还可能致使营养价值的损失。

## 二、冷水泡茶对脾胃功能的影响

### 影响脾胃

冷水泡茶比较寒凉长期饮用也会对脾胃造成影响。脾胃虚弱的人群在饮用冷水泡茶后，容易出现腹部疼痛、腹泻等症状。

### 增加脾胃虚寒风险

适量喝的情况下长期喝冷泡茶并不存在什么危害，而且对机体还有一定的好处。但若在饮用过量的前提下，长期喝冷泡茶也会有增加脾胃虚寒风险。

## 三、冷水泡茶对睡眠的影响

### 影响睡眠优劣

茶叶中含有 *** 、茶多酚等成分，用冷水泡茶会造成这些成分发生改变。 *** 和茶多酚在进入饮用者体内后会刺激中枢神经系统，引起神经处于兴奋状态，影响正常的睡眠。

## 四、冷水泡茶的其他副作用

### 引发腹泻

冷水泡茶可能造成茶叶营养流失、口感变差、消化吸收困难，还可能影响食欲。长期饮用冷水泡茶还可能增加腹泻的风险。

### 增加龋齿风险

凉水泡茶中的草酸盐含量较高，长期饮用可能造成牙齿表面产生草酸钙结晶，增加龋齿风险。

## 五、怎样去正确泡茶

### 选择合适的茶叶

凉水泡茶对茶叶的需求更高用新茶来泡或选择发酵程度低的茶来泡，如轻微发酵的乌龙茶。

### 选择合适的水

利用凉白开、矿泉水、纯净水等泡茶，可保证茶叶中的营养成分充分释放。

### 适量饮用

适量饮用冷水泡茶，避免过量饮用，以免对脾胃和睡眠产生影响。

## 六、结论

冷水泡茶作为一种新兴的泡茶办法，虽然具有若干潜在的好处，如提神醒脑、缓解口渴等，但同时也有多副作用。为了保障健，建议大家在泡茶时选择合适的方法和茶叶，适量饮用，以免对身体造成不必要的负担。

通过本文的介绍相信大家对冷水泡茶的潜在副作用有了更深入的理解。在日常生活中，咱们应依据本身的身体状况和喜好选择适合本人的泡茶形式，享受茶的美好，同时确信身体健。

精彩评论

马婉 2024-06-23

如果用标准的茶具泡茶，此时茶叶并没有发生变质的情况，也没有产生有毒物质，此时可能不会出现副作用。但是需要及时饮用，否则会损伤到胃肠器官，从而出现腹痛、腹泻等情况。冷水泡茶慢慢浓，只要你有足够的耐心，喝“冷泡茶”也能喝出好营养。研究显示，冷水泡茶2小时后，茶叶中的鞣酸、游离型儿茶素等水溶性成分的浸出量就会超过热水泡的茶。