补气血喝什么最快最有效：10款补气养血推荐
导语：气血不足是现代人常见的症状之一常常表现为疲劳乏力、面色白、食欲不振等。适当的饮食调理可帮助咱们补充气血恢复体力。本文将为您推荐10款补气养血让您在享受美味的同时快速有效地补充气血。
一、参枣乌鸡
材料：乌鸡1只，红枣5颗，西洋参1钱片、葱适量。
做法：将乌鸡洗净，红枣洗净去核；将红枣、西洋参、片、葱放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮2小时即可。
功效：参枣乌鸡具有补气养血、益肾助脾的功效，适合气血不足的人群食用。
二、银耳红枣
材料：银耳10克红枣10颗，枸杞适量。
做法：将银耳泡发，红枣洗净去核；将银耳、红枣、枸杞放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮1小时即可。
功效：银耳红枣具有滋阴补血、养颜美容的功效，适合女性食用。
三、三红
材料：红枣10颗，红豆50克，花生米50克。
做法：将红枣洗净去核，红豆、花生米洗净；将红枣、红豆、花生米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮1小时即可。
功效：三红具有补血养颜、健脑益智的功效，适合各个年龄的人群食用。
四、当归红枣
材料：当归10克，红枣10颗，枸杞适量。
做法：将当归、红枣洗净，枸杞泡发；将当归、红枣、枸杞放入锅中，加入适量水大火煮沸后转小火炖煮30分，去渣取汁即可。
功效：当归红枣具有补血养颜、调经止痛的功效，适合女性食用。
五、圆红枣红糖
材料：圆肉10克，红枣10颗，红糖适量。
做法：将圆肉、红枣洗净，放入锅中加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮30分加入红糖调味即可。
功效：圆红枣红糖具有补气养血、安神养心的功效，适合气血不足的人群食用。
六、十全大补
材料：参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、草各10克，红枣10颗。
做法：将所有药材洗净，红枣洗净去核；将药材放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时即可。
功效：十全大补具有补气养血、益肾助脾的功效适合气血不足的人群食用。
七、四君子
材料：参、白术、茯苓、草各10克。
做法：将所有药材洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮30分，去渣取汁即可。
功效：四君子具有补气养血、健脾益气的功效适合气血不足的人群食用。
八、八珍
材料：参、白术、茯苓、白芍、当归、川芎、熟地、草各10克。
做法：将所有药材洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时去渣取汁即可。
功效：八珍具有补气养血、益肾助脾的功效，适合气血不足的人群食用。
九、补中益气
材料：黄芪、参、白术、草各10克。
做法：将所有药材洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮30分，去渣取汁即可。
功效：补中益气具有补气养血、健脾益气的功效适合气血不足的人群食用。
十、当归养血
材料：当归、黄芪、参、白术、茯苓、草各10克。
做法：将所有药材洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，去渣取汁即可。
功效：当归养血具有补血养颜、调经止痛的功效适合女性食用。
以上10款补气养血，都具有很好的滋补效果，适合气血不足的人群食用。在享受美食的同时还能有效补充气血让您拥有健的身体。需要关注的是，喝时也要关注饮食搭配，保持营养均，才能达到更好的滋补效果。同时在服用时请遵医嘱，以免产生不良反应。