补气血喝什么最快最有效:10款补气养血推荐
导语:气血不足是现代人常见的症状之一常常表现为疲劳乏力、面色白、食欲不振等。适当的饮食调理可帮助咱们补充气血恢复体力。本文将为您推荐10款补气养血让您在享受美味的同时快速有效地补充气血。
一、参枣乌鸡
材料:乌鸡1只,红枣5颗,西洋参1钱片、葱适量。
做法:将乌鸡洗净,红枣洗净去核;将红枣、西洋参、片、葱放入炖盅,加入适量水,隔水炖煮2小时即可。
功效:参枣乌鸡具有补气养血、益肾助脾的功效,适合气血不足的人群食用。
二、银耳红枣
材料:银耳10克红枣10颗,枸杞适量。
做法:将银耳泡发,红枣洗净去核;将银耳、红枣、枸杞放入炖盅,加入适量水,隔水炖煮1小时即可。
功效:银耳红枣具有滋阴补血、养颜美容的功效,适合女性食用。
三、三红
材料:红枣10颗,红豆50克,花生米50克。
做法:将红枣洗净去核,红豆、花生米洗净;将红枣、红豆、花生米放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮1小时即可。
功效:三红具有补血养颜、健脑益智的功效,适合各个年龄的人群食用。
四、当归红枣
材料:当归10克,红枣10颗,枸杞适量。
做法:将当归、红枣洗净,枸杞泡发;将当归、红枣、枸杞放入锅中,加入适量水大火煮沸后转小火炖煮30分,去渣取汁即可。
功效:当归红枣具有补血养颜、调经止痛的功效,适合女性食用。
五、圆红枣红糖
材料:圆肉10克,红枣10颗,红糖适量。
做法:将圆肉、红枣洗净,放入锅中加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮30分加入红糖调味即可。
功效:圆红枣红糖具有补气养血、安神养心的功效,适合气血不足的人群食用。
六、十全大补
材料:参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、草各10克,红枣10颗。
做法:将所有药材洗净,红枣洗净去核;将药材放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮2小时即可。
功效:十全大补具有补气养血、益肾助脾的功效适合气血不足的人群食用。
七、四君子
材料:参、白术、茯苓、草各10克。
做法:将所有药材洗净,放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮30分,去渣取汁即可。
功效:四君子具有补气养血、健脾益气的功效适合气血不足的人群食用。
八、八珍
材料:参、白术、茯苓、白芍、当归、川芎、熟地、草各10克。
做法:将所有药材洗净,放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮2小时去渣取汁即可。
功效:八珍具有补气养血、益肾助脾的功效,适合气血不足的人群食用。
九、补中益气
材料:黄芪、参、白术、草各10克。
做法:将所有药材洗净,放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮30分,去渣取汁即可。
功效:补中益气具有补气养血、健脾益气的功效适合气血不足的人群食用。
十、当归养血
材料:当归、黄芪、参、白术、茯苓、草各10克。
做法:将所有药材洗净,放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖煮2小时,去渣取汁即可。
功效:当归养血具有补血养颜、调经止痛的功效适合女性食用。
以上10款补气养血,都具有很好的滋补效果,适合气血不足的人群食用。在享受美食的同时还能有效补充气血让您拥有健的身体。需要关注的是,喝时也要关注饮食搭配,保持营养均,才能达到更好的滋补效果。同时在服用时请遵医嘱,以免产生不良反应。