在繁忙的现代生活中,失眠已成为多人挥之不去的困扰。夜晚躺在床上,望着天花板思绪纷繁,难以入眠。而茶,作为我国传统的饮品不仅具有提神醒脑的作用,还有若干种类具有安神助眠的效果。那么失眠时喝什么茶好入睡呢?本文将为您推荐几种安神改善睡眠的茶水,帮助您找回甜美梦境。
一、失眠喝什么茶好入睡快:麦大枣茶
麦大枣茶是一种传统的茶饮具有很好的安神作用。以下是关于此类茶的具体介绍:
失眠喝什么茶好入睡快——麦大枣茶
麦大枣茶是由草、小麦和大枣这三种食材组成的。其中草具有清热解毒、和中缓急的作用;小麦能养心安神;大枣具有补中益气、养血安神的功效。这三种食材搭配在一起,可以有效缓解失眠症状帮助人们快速入睡。
制作方法:取草6克、小麦30克、大枣5枚将三者洗净后放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸再转小火煎煮20分。煎煮完成后去渣取汁,分数次饮用。
二、失眠喝什么茶好入睡最快:酸枣仁茶
酸枣仁茶是一种具有显著安神作用的茶饮,对改善失眠有很好的效果。以下是关于此类茶的具体介绍:
失眠喝什么茶好入睡最快——酸枣仁茶
酸枣仁茶的主要成分是酸枣仁,它具有养心安神、敛汗止汗的功效。现代研究发现,酸枣仁中含有的生物碱成分对中枢神经系统有抑制作用可以帮助人们快速入睡。
制作方法:取酸枣仁10克,洗净后捣碎,放入锅中,加入适量清水先用大火煮沸,再转小火煎煮20分。煎煮完成后去渣取汁,分数次饮用。
三、失眠喝什么茶好入睡安神:远志茶
远志茶是一种具有安神作用的茶饮,对于失眠患者具有很好的缓解效果。以下是关于这类茶的具体介绍:
失眠喝什么茶好入睡安神——远志茶
远志茶的主要成分是远志,它具有安神、益智、祛痰、消肿等功效。远志中的生物碱成分对中枢神经系统有抑制作用可以帮助人们入睡,改善睡眠优劣。
制作方法:取远志10克,洗净后捣碎,放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再转小火煎煮20分。煎煮完成后,去渣取汁,分数次饮用。
四、失眠喝什么茶水:合欢花茶
合欢花茶是一种具有安神作用的茶饮,对于改善失眠有很好的效果。以下是关于此类茶的具体介绍:
失眠喝什么茶水——合欢花茶
合欢花茶的主要成分是合欢花,它具有安神、解、消炎、止痛等功效。合欢花中的生物碱成分对中枢神经系统有抑制作用,能够帮助人们入睡。
制作方法:取合欢花10克,洗净后放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再转小火煎煮20分。煎煮完成后,去渣取汁,分数次饮用。
五、失眠喝什么茶可改善睡眠:薰衣草茶
薰衣草茶是一种具有安神作用的茶饮对于改善失眠有很好的效果。以下是关于这类茶的具体介绍:
失眠喝什么茶能够改善睡眠——薰衣草茶
薰衣草茶的主要成分是薰衣草它具有镇静、抗抑、消炎、止痛等功效。薰衣草中的挥发油成分对中枢神经系统有抑制作用,能够帮助人们入睡。
制作方法:取薰衣草5克,洗净后放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再转小火煎煮20分。煎煮完成后,去渣取汁,分数次饮用。
以上五种茶饮都具有安神改善睡眠的作用,失眠患者能够按照本身的喜好和症状选择适合本身的茶饮。同时保持良好的作息惯和心态,对于改善失眠也是非常必不可少的。
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