失眠喝什么茶好入睡：安神改善睡眠的茶水推荐

在繁忙的现代生活中，失眠已成为多人挥之不去的困扰。夜晚躺在床上，望着天花板思绪纷繁，难以入眠。而茶，作为我国传统的饮品不仅具有提神醒脑的作用，还有若干种类具有安神助眠的效果。那么失眠时喝什么茶好入睡呢？本文将为您推荐几种安神改善睡眠的茶水，帮助您找回甜美梦境。

一、失眠喝什么茶好入睡快：麦大枣茶

麦大枣茶是一种传统的茶饮具有很好的安神作用。以下是关于此类茶的具体介绍：

失眠喝什么茶好入睡快——麦大枣茶

麦大枣茶是由草、小麦和大枣这三种食材组成的。其中草具有清热解毒、和中缓急的作用；小麦能养心安神；大枣具有补中益气、养血安神的功效。这三种食材搭配在一起，可以有效缓解失眠症状帮助人们快速入睡。

制作方法：取草6克、小麦30克、大枣5枚将三者洗净后放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸再转小火煎煮20分。煎煮完成后去渣取汁，分数次饮用。

二、失眠喝什么茶好入睡最快：酸枣仁茶

酸枣仁茶是一种具有显著安神作用的茶饮，对改善失眠有很好的效果。以下是关于此类茶的具体介绍：

失眠喝什么茶好入睡最快——酸枣仁茶

酸枣仁茶的主要成分是酸枣仁，它具有养心安神、敛汗止汗的功效。现代研究发现，酸枣仁中含有的生物碱成分对中枢神经系统有抑制作用可以帮助人们快速入睡。

制作方法：取酸枣仁10克，洗净后捣碎，放入锅中，加入适量清水先用大火煮沸，再转小火煎煮20分。煎煮完成后去渣取汁，分数次饮用。

三、失眠喝什么茶好入睡安神：远志茶

远志茶是一种具有安神作用的茶饮，对于失眠患者具有很好的缓解效果。以下是关于这类茶的具体介绍：

失眠喝什么茶好入睡安神——远志茶

远志茶的主要成分是远志，它具有安神、益智、祛痰、消肿等功效。远志中的生物碱成分对中枢神经系统有抑制作用可以帮助人们入睡，改善睡眠优劣。

制作方法：取远志10克，洗净后捣碎，放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煎煮20分。煎煮完成后，去渣取汁，分数次饮用。

四、失眠喝什么茶水：合欢花茶

合欢花茶是一种具有安神作用的茶饮，对于改善失眠有很好的效果。以下是关于此类茶的具体介绍：

失眠喝什么茶水——合欢花茶

合欢花茶的主要成分是合欢花，它具有安神、解、消炎、止痛等功效。合欢花中的生物碱成分对中枢神经系统有抑制作用，能够帮助人们入睡。

制作方法：取合欢花10克，洗净后放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煎煮20分。煎煮完成后，去渣取汁，分数次饮用。

五、失眠喝什么茶可改善睡眠：薰衣草茶

薰衣草茶是一种具有安神作用的茶饮对于改善失眠有很好的效果。以下是关于这类茶的具体介绍：

失眠喝什么茶能够改善睡眠——薰衣草茶

薰衣草茶的主要成分是薰衣草它具有镇静、抗抑、消炎、止痛等功效。薰衣草中的挥发油成分对中枢神经系统有抑制作用，能够帮助人们入睡。

制作方法：取薰衣草5克，洗净后放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火煎煮20分。煎煮完成后，去渣取汁，分数次饮用。

以上五种茶饮都具有安神改善睡眠的作用，失眠患者能够按照本身的喜好和症状选择适合本身的茶饮。同时保持良好的作息惯和心态，对于改善失眠也是非常必不可少的。

精彩评论

小历险记 2024-07-16

通常情况下，失眠可以适量饮用龙眼茶、玫瑰花茶、红枣茶等茶水助眠。 龙眼茶 龙眼作为一种材。藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。龙眼百合茶 龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用。

朱王勇 2024-07-16

晚上睡不着喝什么茶比较好 晚上睡不着通常是指失眠，失眠通常是由心阴虚、气血不足、心脾两虚等因素所导致，可以在中医内科医生指导下，选择对症的茶饮进行调理。

永清 2024-07-16

一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝这些茶之后可能会加重失眠。

kmlover 2024-07-16

睡眠不好，有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种: 之一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能够减少病人的睡眠干扰，使其快速入睡，提高睡眠质量。第二。喝什么茶可以治疗失眠 通常情况下，喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、合欢茶等可以治疗失眠。 龙眼百合茶 龙眼具有益心脾、补气血、安神定志等功效。

冬 2024-07-16

有助于睡眠的茶有哪些 有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种: 第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。

食堂干饭王 2024-07-16

百合茶 百合具有清心安神的作用，适量饮用百合茶对阴虚有热引起的失眠有一定的缓解作用。 茯苓茶 茯苓可以健脾除湿。蜂蜜茶:蜂蜜中含有特殊的果糖，具有镇静、安眠的作用。牛奶中含有大量的钙质，补钙的同时有降低神经兴奋性的作用，另外含有色氨酸，具有镇静、安神、健脑的作用。

有 2024-07-16

公英茶 睡眠不好的人平时可以多喝些公英茶。公英茶当中含有丰富的维生素以及矿物质，对于肝脏的健有好处，而且还能够降低血液当中的胆固醇含量。经常喝对于睡眠有一定好处的有大枣枸杞茶、刺五加茶、玫瑰花茶、莲藕茶以及龙眼百合茶等。对睡眠产生影响的茶可以分三类。之一类茶是有助于睡眠的。