快速缓解肝火的茶饮推荐及饮用关注事项
导语：肝火旺是现代人常见的症状之一表现为失眠、脾气暴躁、小便短赤、口苦等。适当饮用茶饮可以帮助缓解肝火旺的症状。本文将为大家推荐几种快速缓解肝火的茶饮并附上饮用关注事项。
一、肝火旺的症状及起因
肝火旺是指肝经火，内扰于肝的一种病理现象。常见症状有失眠、脾气暴躁、小便短赤、口苦等。引发肝火旺的原因有素体阳热体质、情志不遂、肝化火、饮食不当等。
二、快速缓解肝火的茶饮推荐
1. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效。菊花茶的主要成分是菊花，味、苦，性微凉。饮用菊花茶可以缓解肝火旺引发的头痛眩晕、目赤肿痛等症状。不过菊花茶性寒，不适合脾胃虚寒的人饮用。
2. 绿茶
绿茶中的茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分具有清热解毒、降火清燥的作用。绿茶味略苦性寒，饮用绿茶能够缓解肝火旺、心火旺等症状。但绿茶性寒不适合脾胃虚寒的人饮用。
3. 决明子茶
决明子茶具有清热解毒、去除肝火的作用。决明子茶微苦性寒，适用于肝火旺的患者。但决明子茶性寒，不适合脾胃虚寒的人饮用。
4. 金银花茶
金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶味、苦，性寒适用于肝火旺的患者。但金银花茶性寒，不适合脾胃虚寒的人饮用。
5. 枸杞茶
枸杞茶具有滋阴养肝、益精明目的功效。枸杞茶味、性平，适用于肝火旺的患者。枸杞茶适合长期饮用，但过量饮用可能引起腹泻。
6. 蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶具有清热解毒、润肺止咳的功效。蜂蜜柚子茶味道香甜，适用于肝火旺的患者。但蜂蜜柚子茶中的糖分较高，不适合糖尿病患者饮用。
三、饮用茶饮的留意事项
1. 适量饮用
虽然茶饮具有缓解肝火旺的作用但过量饮用可能引发腹泻、失眠等不良反应。 饮用茶饮时应适量，每天饮用1-2杯为宜。
2. 留意茶饮的搭配
不同茶饮具有不同的功效，应依据个人体质和症状选择合适的茶饮。如肝火旺伴有失眠症状，能够选择具有安神作用的枸杞茶；如伴有目赤肿痛症状，能够选择具有清热解毒作用的菊花茶。
3. 避免空腹饮用
空腹饮用茶饮可能引发胃酸过多，刺激胃黏膜引发胃痛等不适。 饮用茶饮时在饭后实。
4. 关注茶饮的度
饮用过热的茶饮可能刺激口腔、食道等部位，引发不适。 饮用茶饮时应留意度，以热为宜。
5. 特殊人群用
孕妇、哺乳期妇女、儿等特殊人群在饮用茶饮时应谨，在医生指导下实。
适当饮用茶饮可帮助缓解肝火旺的症状。但在饮用茶饮时，要关注适量、搭配合理、避免空腹饮用、留意度等事项。同时保持良好的作息惯、饮食均、情绪稳定也是缓解肝火旺的必不可少措。如症状严重，请及时就医。