在快节奏的现代生活中脾肾虚弱已成为困扰多人的健疑问。中医认为脾为后天之本肾为先天之本脾肾虚弱会引起身体机能下降抵抗力减少从而作用生活品质和健状态。茶饮作为一种和的养生形式对调理脾肾虚弱具有显著的疗效。本文将详细介绍怎样去通过茶饮来重拾健活力让身心焕发活力。
一、脾肾虚弱的起因及表现
脾肾虚弱多由饮食不节、劳累过度、情志不畅等原因引起。常见表现为面色白、精神不振、腰膝酸软、食欲不振、腹胀便溏等。若不及时调理也会致使身体各项机能进一步下降作用生活优劣。
二、中医养生：茶饮调理脾肾虚弱重拾健活力
中医认为，脾胃为后天之本肾为先天之本。在调理脾肾虚弱时，可以选择具有补脾胃、滋养肾脏的茶饮。以下是几种具有良好调理作用的茶饮：
1. 参枸杞茶
参具有补中益气、健脾养胃的作用枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的功效。将参和枸杞一起泡茶饮用，能够有效调理脾肾虚弱。
取参15克、枸杞10克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡15分，即可饮用。
2. 红枣圆茶
红枣具有补中益气、养血安神的作用，圆则具有补心脾、益气血的功效。将红枣和圆一起泡茶饮用，可缓解脾肾虚弱引起的疲劳、失眠等症状。
取红枣10枚、圆肉15克，放入茶壶中，加入适量开水，上子闷泡20分即可饮用。
除了参枸杞茶和红枣圆茶，以下几种茶饮也对脾肾虚弱有良好的调理作用：
1. 熟地黄茶
熟地黄具有滋阴养血、补精益髓的功效，适用于肾阴亏损、腰膝酸软等症状。将熟地黄泡茶饮用，可缓解肾虚引起的疲劳、腰痛等症状。
取熟地黄10克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡20分，即可饮用。
2. 益智仁茶
益智仁具有补脾肾、涩精止遗的功效，适用于脾肾虚弱引起的早泄、遗精等症状。将益智仁泡茶饮用，能够改善脾肾虚弱的情况。
取益智仁10克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡15分，即可饮用。
以下几种茶饮在调理脾肾虚弱方面具有显著的效果：
1. 仲寄生茶
仲具有补肝肾、强筋骨的功效，寄生则具有补肝肾、养血安神的作用。将仲和寄生一起泡茶饮用，能够改善脾肾虚弱引起的腰膝酸软、疲劳等症状。
取仲10克、寄生15克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡20分，即可饮用。
2. 五味子茶】
五味子具有补肝肾、涩精止遗的功效，适用于肾虚引起的早泄、遗精等症状。将五味子泡茶饮用，能够缓解脾肾虚弱的情况。
取五味子10克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡15分，即可饮用。
以下几种茶饮在调理脾肾虚弱方面效果较好：
1. 核桃仁茶
核桃仁具有补肝肾、强筋骨的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软、失眠等症状。将核桃仁泡茶饮用，能够改善脾肾虚弱的情况。
取核桃仁10克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡15分，即可饮用。
2. 山茱萸茶】
山茱萸具有补肝肾、涩精止遗的功效，适用于肾虚引起的早泄、遗精等症状。将山茱萸泡茶饮用，能够缓解脾肾虚弱的情况。
取山茱萸10克，放入茶壶中，加入适量开水，上子，闷泡15分即可饮用。
以下几种茶饮适合肾脾虚弱的人群饮用：
1. 参红枣茶
参具有补中益气、