医生推荐的助消化茶水：怎样选择与饮用以促进消化
随着生活节奏的加快，人们常常因为饮食不规律、摄入过多油腻食物等起因，致使消化不良、胃胀气等难题。而茶水作为一种天然的饮品具有的功效，适量饮用可起到助消化的作用。本文将依据多位医生的建议，为您介绍几种助消化的茶水，并教您怎样去选择和饮用，以促进消化。
一、医生推荐的助消化茶水
1. 山楂茶
山楂茶具有健脾开胃和消食的功效，可以促进胃液分泌，增加胃内消化酶。山楂茶对改善消化不良和胃胀气有很好的效果。
2. 橘皮茶
橘皮茶药用价值较高能燥湿化痰、理气调中。适量饮用橘皮茶有助于改善消化不良和胃胀气。
3. 大麦茶
大麦茶含有丰富的膳食纤维和维生素，能加快身体代谢，促进肠道蠕动对消化有很好的帮助。
4. 茉莉花茶
茉莉花茶味道特殊能刺激胃液分泌，有助于消化。
5. 红茶
红茶含有维生素、氟元素等成分，具有护肝、利尿、促消化的功效。适量饮用红茶能帮助身体维持水分平，对身体有益。
6. 普洱茶
普洱茶性和、醇厚有暖胃的功效，能消脂、促消化。
7. 铁观音
铁观音具有消脂、促消化的作用，但不能空腹饮用。
8. 大红袍
大红袍茶而不寒，有助于消化。
二、怎样选择助消化茶水
1. 依照个人体质选择
每个人的体质不同，对茶水的适应性也有所不同。一般对于绿茶、红茶、大麦茶等茶水适合大部分人群饮用。但胃寒、胃酸过多的人应避免饮用绿茶，可选择红茶、大麦茶等性的茶水。
2. 按照消化不良的起因选择
要是是因为饮食不当引发的消化不良，可选择山楂茶、大麦茶等具有消食化积作用的茶水。假如是因为胃胀气引起的消化不良，可选择橘皮茶、红茶等具有理气调中作用的茶水。
3. 关注茶水的度
茶水度过高或过低都不利于消化。一般对于茶水度在40-60℃右最为适宜。
三、怎样饮用助消化茶水
1. 适量饮用
适量饮用茶水有助于消化，但过量饮用有可能刺激胃黏膜，造成胃痛等不适。一般而言每天饮用3-4杯茶水即可。
2. 饭后饮用
饭后饮用茶水有助于消化但应避免在饭后立即饮用，以免作用食物的消化吸收。一般而言饭后1小时右饮用茶水较为适宜。
3. 避免空腹饮用
空腹饮用茶水容易刺激胃黏膜，造成胃痛等不适。 应在饭后或饭前1小时右饮用茶水。
4. 关注茶水搭配
茶水搭配得当，可起到更好的保健效果。例如，普洱茶搭配黑茶可改善肠道的微生物环境，调整肠道功能。
适量饮用医生推荐的助消化茶水，可帮助改善消化不良、胃胀气等疑问。但在饮用茶水的同时也要留意保持良好的饮食惯，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，适当补充纤维素，以保持消化系统的健。假如消化不良的症状持续存在，应及时就医诊治。