清凉饮品：怎样通过饮茶去除湿气保持健
导语：
来临湿气加重很多人容易出现身体不适、精神不振等症状。此时一杯清凉的茶饮不仅可以消暑解渴还能帮助去除体内湿气保持健。本文将为您介绍几种饮茶去湿的方法，让您在炎炎日里保持清爽。
一、湿气重的危害
湿气重容易造成以下几种不适症状：
1. 精神不振、全身乏力
2. 食欲不振、消化不良
3. 肠胃不适、腹泻
4. 咳嗽、痰多
5. 关节酸痛、肌肉酸痛
二、饮茶去湿的原理
茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱、氨基酸等成分，具有清热解毒、利水消肿、健脾除湿等功效。适量饮茶可帮助身体排出多余的湿气，保持身体健。
三、清凉饮品推荐
1. 茵陈荷叶茶
茵陈具有清热利湿、利胆退黄的作用，荷叶能清心解暑、消风祛湿。将茵陈和荷叶一起泡茶，可以有效去除体内湿气，适合饮用。
2. 陈皮茯苓茶
陈皮具有健脾祛湿、清热化痰的作用，茯苓能利水渗湿、健脾止泻。将陈皮和茯苓一起泡茶，具有很好的健脾除湿效果。
3. 荷叶茶
荷叶具有清心解暑、消风祛湿等作用，竹叶可清热除烦、生津利尿扁豆花能解暑化湿。天常喝荷叶茶，可除湿气，缓解腹泻。
4. 绿茶
绿茶未经发酵，保留了茶叶最原始的功效，具有清热利湿的作用。饮用绿茶，可去除体内湿气。
5. 红豆薏米芡实茶
红豆具有健脾补肾、利尿消肿的功效，薏米可利水渗湿、健脾止泻，芡实有益气养血、固精止泻的作用。将红豆、薏米和芡实一起泡茶，可以增强利水消肿的效果。
6. 薏仁茶
薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效。饮用薏仁茶，可帮助身体排出多余的湿气。
7. 菊花茶
菊花茶性寒凉，能清除体内的湿气和热邪之气，适用于暑湿感冒等症。饮用菊花茶，能够祛湿、解热。
四、饮茶去湿的留意事项
1. 饮茶时间：早晨空腹不宜饮茶以免对胃部造成刺激。下午或晚上饮用效果较好。
2. 饮茶量：适量饮茶，过量饮茶可能引发失眠、心慌等症状。
3. 饮茶度：茶叶不宜过热，以免损伤口腔、食道等部位。
4. 饮茶搭配：可依据个人口味和需求，搭配不同的茶叶和食材，如红枣、枸杞、柠檬等。
五、结语
饮茶去湿，是一种简单有效的保健方法。适量饮用清凉茶饮，不仅能够消暑解渴，还能帮助身体排出湿气，保持健。在炎炎日，让咱们尽情享受茶香带来的清凉与适吧！
精彩评论
撩妹团长
2024-08-02问题描述:天喝什么茶去湿气 医生回答 干磊 主任医师 中医内科 主任医师 病情分析:天湿气重通常可以适量喝一些金银花茶、菊花茶，还可适量喝乌龙茶。荷叶茶:荷叶有清心解暑、消风祛湿等作用，竹叶可清热除烦、生津利尿，扁豆花能解暑化湿。天常喝荷叶茶可除湿气，并缓解腹泻。
2024-08-02天湿气重，可以引用以下几种茶，之一种是生红茶，第二种薏仁茶，第三种荷叶茶。 生红茶，具有祛寒除湿的作用，可以缓解痛经的症状，薏仁茶具有健脾除湿的功效。
娱乐硬糖
2024-08-02去咨询 百度健内容审核团队优选 天去湿气通常可以适量喝一些金银花茶、菊花茶等，另外还可以适量喝一些乌龙茶。 天湿气重可能是由于居住环境潮湿引起的。菊花茶能促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，从而达到祛除湿气的目的。
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2024-08-02荷叶:荷叶不仅具有清暑化湿、升发清阳的功效，而且还具有凉血止血的作用，一般用于平热、祛湿等，所以天用荷叶泡水也可以去改善体内湿气大的现象。
冷芸时博士
2024-08-02绿茶:绿茶在经过采集后未经发酵，通过烘干制成，完全保留了茶叶最原始的功效，是除湿气效果的一种茶。 红豆薏米芡实茶:红豆可以健脾补肾、利尿消肿的功效。
张佳莹
2024-08-02天可以喝的祛湿茶主要包括以下几种: 陈皮茯苓茶。一般将茯苓和陈皮洗净，放到保杯中冲入热水，泡5分就可以饮用。具有健脾、行气、利湿、化痰的作用。喝什么茶祛湿 喝薏仁茶、芡实茶、绿茶等可以祛湿。 薏仁茶是祛湿的不错选择。薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。在饮用薏仁茶，能够帮助身体排出多余的湿气。
李开复
2024-08-02天喝啥茶去火又去湿气 天来临时，很多人都会感到身体上火，湿气重的不适。为了缓解这些问题，可以选择一些茶来喝，帮助去火和去湿气。具体如下: 菊花茶:菊花味微寒。