上午喝什么茶？减肥、消暑、提神；下午喝什么茶好？
导语：天炎热的天气让人容易出现上火、中暑等症状。喝茶是中国人的传统适当饮用茶水不仅可消暑解热还能为身体补充水分和营养。本文将为您介绍上午和下午适宜饮用的茶品帮助您度过一个清爽的天。
一、上午喝什么茶？
1. 绿茶
上午气逐渐升高人体容易出汗，致使水分和电解质流失。此时，喝一杯绿茶不仅可以消暑解热，还能为身体补充水分。绿茶中富含茶多酚和维生素C，具有抗氧化、提神醒脑、减少血脂等功效。绿茶还有助于减肥。在上午饮用绿茶，可加强新陈代谢，促进脂肪燃烧。
推荐品种：龙井、碧螺春、瓜片等。
2. 薄荷茶
薄荷茶具有清凉提神的功效，可以有效缓解上午的困乏。薄荷中含有薄荷油，具有散热、解暑的作用。喝一杯薄荷茶，能够让您在炎热的保持清醒。
3. 金银花茶
金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效。气高，人体容易上火，饮用金银花茶能够帮助清除体内热毒，保持身体健。
二、下午喝什么茶好？
1. 菊花茶
下午阳光炽烈，人体容易出现疲劳、眼睛干涩等症状。此时，喝一杯菊花茶能够起到缓解疲劳、明目清肝的作用。菊花茶具有清热解毒、降火的功效，适合在炎热的饮用。
2. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶具有消脂、解油腻的作用，适合下午饮用。喝一杯乌龙茶，可帮助消化午餐的油腻食物，减轻胃部负担。
3. 枸杞茶
枸杞茶具有的功效，适合下午饮用。枸杞含有丰富的营养成分，可升级免疫力抗疲劳，抗衰老。喝一杯枸杞茶，可让您在下午保持精力充沛。
三、关注事项
1. 饮茶时间：上午和下午各饮用一杯茶能够保持身体水分平，避免中暑。
2. 饮茶度：适宜饮用茶，过热或过冷的茶水容易刺激胃肠道。
3. 饮茶量：适量饮用茶水，避免过量饮用，以免引起失眠、心慌等症状。
4. 茶叶选择：依据个人体质和喜好选择茶叶，如绿茶、红茶、花茶等。
上午和下午适宜饮用的茶品有所不同，上午能够选择绿茶、薄荷茶、金银花茶等具有消暑解热、提神醒脑作用的茶品；下午能够选择菊花茶、乌龙茶、枸杞茶等具有、缓解疲劳作用的茶品。合理饮用茶水，让您的更加清爽、健。