绿茶在晚上的饮用是不是会作用睡眠品质这是一个很多人关心的疑问。绿茶含有 *** 等刺激性物质这些物质是否会因晚上饮用而作用人们的睡眠从而成为失眠的诱因是人们关注的点。同时绿茶中的茶多酚、维生素等成分又被认为具有一定的健效益。那么晚上饮用绿茶，是选择健还是可能引起失眠的生活方法呢？这一难题需要咱们深入探讨。
晚上喝清茶还是红茶好
晚上喝清茶还是红茶好？
作为一名普洱茶主播，我经常接到网友们关于晚上喝什么茶好的询问。其中最常见的疑惑便是：晚上喝清茶还是红茶好？
这个难题并木有一个简单的答案，因为每个人的体质和口感喜好都不同。但是从养生角度出发我会按照不同的情况提供部分个人的建议。
从普遍的养生角度出发，晚上喝清茶是比较好的选择。清茶含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种营养成分，具有抗衰老、降脂减肥、防癌预防等多种功效。同时清茶本身木有经过发酵和烘焙，相较于其他茶类对人体刺激程度要小，不会作用到晚上的睡眠品质。
对那些生 *** 辣或是说内火旺的人而言，晚上喝红茶也是不错的选择。红茶是经过完全发酵的茶叶，富含茶鞣酸、 *** 、以及维生素等营养成分，具有改善肠道微生态、提神醒脑的功效。
对于那些夜宵族或是说本身睡眠较差的人而言还是不建议晚上饮茶，无论是清茶还是红茶。因为茶叶本身含有 *** ，在晚上饮用容易刺激中枢神经系统，不仅会加重原有的睡眠障碍，而且会造成夜间尿频影响睡眠优劣。此时我们可以选择部分轻淀粉、营养丰富、易消化的食物，如燕麦粥、山药、芝麻酱等美食，以起到补充营养、帮助入眠的作用。
晚上喝清茶还是红茶好，取决于个人的体质、口感和生活惯。假如想要发挥茶叶的养生作用，不妨在白天或下午喝清茶。而对于爱喝红茶或是说内火旺的人，晚上也可适量地饮用红茶。最要紧的是，我们要依据本身的生活惯和身体情况，合理地选择饮食，保证身体健和睡眠品质。