### 经期红茶饮用：适宜与禁忌女性怎么样正确选择红茶？
#### 一、红茶的营养价值与功效
红茶是一种经过发酵的茶类富含茶多酚、儿茶素、咖啡碱等多种营养成分。这些成分不仅具有抗氧化、抗疲劳、提神醒脑的功效而且红茶属于性茶对女性在月经期间饮用有一定的好处。
#### 二、经期适量饮用红茶的适宜
1. 经散寒：月经期间适量饮用红茶可起到经散寒的作用对于脾胃虚寒、身体虚弱的女性对于，有助于缓解经期不适。
2. 增进食欲：红茶中的咖啡碱和茶多酚可以刺激胃肠道蠕动，增加食欲，对于月经期间消化吸收不良的女性有一定的帮助。
3. 利尿、消炎、杀菌：红茶中的多酚类化合物具有消炎效果，适量饮用可帮助身体抵抗感染。
#### 三、经期的红茶禁忌
1. 不宜过量：红茶中的鞣酸容易与体内的铁相结合，形成不溶性物质，过量饮用可能存在作用铁的吸收，致使贫血。
2. 避免喝冰红茶：月经期间应避免饮用冰红茶，因为冰冷的食物也会造成子宫收缩，加重痛经。
3. 过敏者避免：假若女性对红茶过敏，应避免饮用以免引起过敏反应。
#### 四、怎么样正确选择红茶
1. 选择热红茶：月经期间应选择热红茶，避免饮用过冷的红茶。
2. 控制饮用量：适量饮用红茶，一般建议每天饮用1-2杯。
3. 观察身体反应：饮用红茶后，关注观察身体的反应，假若出现腹痛、腹胀等不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生。
#### 五、结语
女性在月经期间可以适量饮用红茶，红茶具有一定的营养价值和功效，可起到经散寒、增进食欲、利尿消炎等作用。但是也要留意红茶的禁忌，避免过量饮用、避免喝冰红茶，以及观察身体反应。正确选择红茶，适量饮用，可让女性在月经期间保持身体健和适。