饭后红茶：医生推荐的健选择与合适的时间
红茶作为我国传统的饮品之一自古以来就备受人们喜爱。红茶不仅口感醇厚滋味浓还具有一定的健功效。在饭后饮用红茶已经成为很多人生活中的一种惯。那么饭后红茶究竟有哪些健益处？又应在什么时间饮用最为合适呢？咱们来听听医生们的建议。
一、饭后红茶的健益处
1. 健脾胃、助消化
在饭后一小时右少量的喝红茶可起到健脾胃的效果而且还有助于食物的消化。红茶中的茶多酚等物质能促进胃液分泌有助于食物的消化和吸收。红茶还具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用对慢性胃炎、消化性溃疡等患者而言有一定的保护作用。
2. 提神醒脑、促进血液循环
饭后适当喝点红茶具有提神醒脑促进血液循环的作用。红茶中的 *** 等物质对大脑的清醒有一定的帮助，可以使人精神焕发，提升工作效率。
3. 增加食欲、排除油脂
红茶能够起到加快人体代谢的作用，对体内的有毒物质排出能够达到促进的作用，可起到增加食欲的功效，并且也能够加快肠道内的油脂物质排出。
4. 暖胃、适宜寒性体质
假使患者属于寒性体质，早上饮用红茶比较好。因为人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶能够促进血液循环，同时能够祛除体内的寒气，让大脑供血充分。
二、饭后红茶的合适时间
关于饭后红茶的合适时间，医生们给出了如下建议：
1. 饭前1小时或饭后1小时喝红茶，既能促进消化，又能增加食欲。
2. 饭后半小时以后喝红茶较为合适，红茶能够起到加快人体代谢的作用，对于体内的有毒物质排出能够达到促进的作用，能够起到增加食欲的功效，并且也能够加快肠道内的油脂物质排出。
3. 一般建议在饭后、运动后、午后等时间喝红茶。这些时间喝红茶，能够有效缓解疲劳，提神醒脑。
4. 对于肠胃不好的人，能够适量喝红茶。红茶是一种全发酵和半发酵的茶叶，属性热，常喝红茶能够养胃，另外红茶中的茶多酚能促进消化。常常喝红茶不会损伤胃黏膜，还可起到养胃的功效。
5. 倘若有口臭、反酸、烧心等脾胃湿热的症状，就不适合喝红茶，否则可能存在加重湿热，不利于病情恢复。红茶的用量还要适度，一般放3-5克即可，不宜喝浓茶，否则也会加重胃部不适。
6. 晚饭后喝红茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量比较高，刺激性也比较强。红茶是全发酵茶，相对较为和。
三、留意事项
虽然饭后红茶有很多健益处，但在饮用时还需留意以下几点：
1. 饭后不宜立即饮茶。因为饭后假如立即喝茶或喝水等液体，有可能存在冲淡胃液以及其他的消化液，会作用食物的吸收。
2. 茶叶中含有的酸性物质，对胃黏膜有一定的刺激作用。 胃不好的人喝红茶的时候，应适量饮用，避免浓茶。
3. 喝红茶时不宜过烫。过烫的茶水会刺激胃黏膜，容易引发胃部不适。
4. 红茶的用量要适度。过多饮用红茶，对身体也会造成负担。其是女性，在喝这类茶的时候，更要关注。
5. 对于阳体质的人而言，红茶属性热，适合饮用。而阴虚体质、气体质、湿体质等人群，应依据自身情况适量饮用。
饭后红茶是一种健选择，但在饮用时，还需依据个人体质和健状况，合理安排饮用时间，才能更大程度地发挥红茶的健益处。