在我国的传统养生文化中三清茶作为一种特别的养生饮品备受人们的喜爱。它以绿茶、菊花、枸杞为主要原料既保留了茶叶的清香又融合了草药的养生功效。正如任何一种饮品或食物一样，三清茶也有其好处与坏处。本文将全面解析三清茶的功效、对身体的作用以及关注事项帮助大家更好地熟悉和利用这一养生佳品。
一、三清茶有什么好处和坏处吗？
二、三清茶的功效与作用
（一）提神醒脑
三清茶中含有丰富的茶多酚和 *** ，这两种物质可以刺激大脑神经升级思维敏捷性，使人精神焕发。对长时间工作、学的人对于，喝三清茶有助于增强工作效率和学成绩。
（二）抗氧化、抗衰老
三清茶中的绿茶、菊花和枸杞都含有丰富的抗氧化成分如茶多酚、黄酮类化合物等。这些成分可以清除体内的自由基，减缓细胞的衰老速度，从而起到抗衰老的作用。
（三）护眼明目
三清茶中的枸杞含有丰富的胡萝素、维生素A等营养成分，对眼睛具有很好的保护作用。长期饮用三清茶，可缓解眼部疲劳，预防近视眼等眼部疾病。
（四）降血压、降血脂
三清茶中的绿茶和菊花具有扩张血管、减低血压的作用。同时枸杞中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于减少血脂，预防心血管疾病。
（五）增强免疫力
三清茶中的枸杞、菊花等成分具有很好的免疫调节作用，能够增强人体抵抗力，预防感冒等疾病。
三、三清茶对身体有什么好处
1. 提神醒脑：三清茶中的茶多酚和 *** 能够刺激大脑神经，增强思维敏捷性，使人精神焕发。
2. 抗氧化、抗衰老：三清茶中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，减缓细胞的衰老速度。
3. 护眼明目：三清茶中的枸杞含有丰富的营养成分，对眼睛具有很好的保护作用。
4. 降血压、降血脂：三清茶中的绿茶和菊花具有扩张血管、减低血压的作用，枸杞中的不饱和脂肪酸有助于减低血脂。
5. 增强免疫力：三清茶中的枸杞、菊花等成分具有免疫调节作用，能够增强人体抵抗力。
四、关注事项
1. 三清茶虽好，但不宜过量饮用。过量饮用有可能引起失眠、心慌等症状。
2. 孕妇、哺乳期妇女、患有慢性疾病的人群，应在医生指导下饮用三清茶。
3. 三清茶中的茶叶含有一定量的 *** ，对 *** 过敏的人群应避免饮用。
4. 三清茶虽具有养生功效，但并非万能不能替代治疗。
5. 三清茶泡制时，应选用优质的绿茶、菊花和枸杞，以保障其养生效果。
三清茶作为一种养生饮品，具有多种功效和好处。正确饮用三清茶，能够带来健的生活。但在饮用进展中，也要留意适量、适时，以免对身体造成不良作用。