喝什么茶可以有效减低转氨酶并保护肝脏健？
导语：肝脏是人体的要紧器官，负责新陈代谢、解毒、存等多种生理功能。当肝脏功能受损时，转氨酶水平会升高，从而作用身体健。适当饮用部分茶饮可辅助减低转氨酶保护肝脏健。本文将为您介绍几种具有减低转氨酶、养肝护肝作用的茶饮。
一、转氨酶升高的起因
转氨酶升高多数情况下是由于肝功能受损，引起身体中的毒素代谢出现障碍。常见的起因有病毒性肝炎、、熬夜、抽烟喝酒、过度劳累等。在这类情况下，除了积极治疗外适当饮用若干具有保健作用的茶饮也是有益的。
二、减少转氨酶的茶饮推荐
1. 柚子茶
柚子茶是以柚子皮为主要原料制作而成的茶饮，具有养肝的效果。柚子皮中的有效成分可促进肝脏细胞的修复，辅助减低转氨酶。饮用时可以将柚子皮晾干后，用沸水冲泡待水适宜时饮用。
2. 红枣茶
红枣茶具有补气养血、养肝护肝的作用。红枣中的丰富营养成分能够增强肝脏的解毒功能，减少转氨酶。将红枣洗净后，用沸水冲泡，待水适宜时饮用。
3. 五味子茶
五味子茶是一种具有滋补作用的中草药茶饮可修补肝脏，抗病毒，减低转氨酶。将五味子洗净后，用沸水冲泡，待水适宜时饮用。
4. 绿茶
绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化、抗病毒的作用，可辅助减低转氨酶。饮用绿茶时，应留意不要过量，以免作用睡眠。
5. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的作用对肝火旺的人群具有很好的保健作用。将菊花洗净后，用沸水冲泡，待水适宜时饮用。
6. 金银花茶
金银花茶具有清热解毒、抗病毒的作用，对肝脏有很好的保健作用。将金银花洗净后，用沸水冲泡，待水适宜时饮用。
7. 枸杞茶
枸杞茶具有滋补肝肾、养血明目的作用，对肝脏有很好的保健作用。将枸杞洗净后，用沸水冲泡，待水适宜时饮用。
三、养肝护肝的其他茶饮
1. 公英茶
公英茶具有清热解毒、保肝护肝的作用，长期饮用可起到很好的保健效果。
2. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有活血化瘀、调节内分泌的作用，对于肝脏保健有一定的帮助。
3. 决明子茶
决明子茶具有清肝、明目的作用，适合肝火旺的人群饮用。
4. 三七花茶
三七花茶具有清热解毒、养肝护肝的作用，对于肝脏保健有一定的帮助。
四、茶饮养肝的留意事项
1. 适量饮用：茶饮虽然具有保健作用，但过量饮用也可能对身体造成不适，故此要适量饮用。
2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜造成胃痛、恶心等不适，为此应避免空腹饮茶。
3. 适时饮用：茶饮在早晨或下午饮用晚上饮用容易影响睡眠。
4. 留意茶饮度：茶饮度不宜过高以免烫伤口腔和食道。
适当饮用具有减低转氨酶、养肝护肝作用的茶饮，能够帮助改善肝脏功能保持身体健。但在饮用茶饮的同时也要留意保持良好的生活惯，避免过度劳累、熬夜、抽烟喝酒等不良表现，以充分发挥茶饮的保健作用。