茶叶性寒性一览表：热性茶与凉性茶的区别与适合喝茶的体质
茶叶，作为中国传统的饮品之一历悠久，品种繁多，深受人们喜爱。茶叶依照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。其中，依照茶叶的属性，可分为热性茶和凉性茶。本文将详细介绍热性茶与凉性茶的区别，以及不同体质的人群适合饮用的茶叶。
一、热性茶与凉性茶的区别
1. 热性茶
热性茶是指性或性热的茶叶如红茶、普洱茶、黑茶等。这类茶叶经过完全发酵，具有补脾胃、养胃的作用。热性茶一般具有以下特点：
（1）性：热性茶具有暖身体的作用，适合在冬或体质虚寒的人群饮用。
（2）味：热性茶味道甜饮用时口感适。
（3）功效：热性茶具有生津清热、利尿解毒的功效但不适宜胃热的人群饮用。
2. 凉性茶
凉性茶是指性凉或性寒的茶叶，如绿茶、白茶、黄茶等。这类茶叶未经发酵或发酵程度较低，具有清热解毒、滋阴降火的作用。凉性茶一般具有以下特点：
（1）性凉：凉性茶具有清热解毒、降火的作用适合热性体质的人群饮用。
（2）味苦：凉性茶味道偏苦，饮用时口感略涩。
（3）功效：凉性茶具有清肝明目、安定心神的作用。
二、不同体质人群适合饮用的茶叶
1. 热性体质人群
热性体质的人群多数情况下表现为身体燥热、口干舌燥、大便干燥等症状。这类人群适合饮用凉性茶，以下几种茶叶较为适宜：
（1）绿茶：性凉，具有清热解毒、清肝明目的作用。
（2）白茶：性凉，具有滋阴降火、清暑除烦的作用。
（3）黄茶：性，具有生津止渴、利尿解毒的作用。
2. 凉性体质人群
凉性体质的人群常常表现为手脚冰凉、面色白、食欲不振等症状。这类人群适合饮用热性茶，以下几种茶叶较为适宜：
（1）红茶：性，具有养胃、补脾胃的作用。
（2）普洱茶：性具有暖胃、降脂、减肥的作用。
（3）黑茶：性，具有养胃、抗氧化、抗衰老的作用。
3. 寒性体质人群
寒性体质的人群往往表现为胃寒、腹痛、腹泻等症状。这类人群适合饮用热性茶，以下几种茶叶较为适宜：
（1）丁香茶：性热具有暖胃、缓解胃痛的作用。
（2）红糖茶：性热，具有暖胃、驱寒的作用。
（3）红茶：性，具有养胃、补脾胃的作用。
4. 特殊人群
（1）孕妇：孕妇应避免饮用寒性茶如苦丁茶、菊花茶等。可选择饮用性质和的红茶、绿茶等。
（2）脾胃虚寒者：脾胃虚寒者应避免饮用寒性茶，如苦丁茶、菊花茶等。可以选择饮用性质和的红茶、普洱茶等。
三、寒性茶一览表
以下是若干常见的寒性茶：
1. 苦丁茶：性寒，具有清热解毒、减肥的作用。
2. 菊花茶：性寒，具有清热解毒、明目的作用。
3. 金银花茶：性寒具有清热解毒、抗病毒的作用。
4. 荷叶茶：性寒，具有清热解毒、减肥的作用。
5. 决明子茶：性寒，具有清热解毒、润肠通便的作用。
需要关注的是，虽然这些寒性茶具有一定的清热解毒功效，但并不能替代治疗。出现不适症状后，建议及时就医。
茶叶的种类繁多，不同的茶叶具有不同的属性和功效。理解茶叶的性寒性选择适合本身的茶叶，有助于保持身体健。同时喝茶时应关注适量，避免过量饮用以免对身体造成不良作用。在享受茶叶的美味与功效的同时也要关注本身的体质，做到因人而异，科学饮茶。