怎样去选择和饮用适合本身补肾虚的茶以全面改善健状况？
导语：随着现代生活节奏的加快肾虚现象在越来越多的人中愈发常见。肾虚不仅作用身体健还会对生活品质造成多困扰。喝茶作为一种养生形式被广泛应用于补肾虚。那么怎么样选择和饮用适合本身补肾虚的茶以全面改善健状况呢？本文将为您详细介绍。
一、熟悉肾虚症状找准茶饮方向
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，症状表现各有不同。熟悉本身的症状，有助于选择合适的茶饮实行调理。
1.肾阴虚症状：五心烦热、潮热盗汗、视物昏花、视物模糊、耳鸣耳聋、头晕目眩等。
2.肾阳虚症状：神疲乏力、腰膝酸软、夜尿频多、久病咳喘、多吸少等。
二、选择适合本身的补肾茶
按照中医理论不同茶叶具有不同的功效。以下是几种常见的补肾茶，可依照自身的症状选择：
1.枸杞茶：具有滋补肝肾、益精明目的作用，适用于肾阴亏虚引起的五心烦热、视物昏花等症状。
2.葚圆茶：具有养心安神的效果，适用于肾气虚患者。
3.菟丝子茶：具有补益肝肾的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软等症状。
4.仲茶：具有补肾阳的作用，适用于肾阳虚患者。
5.淫羊藿茶：具有补肾壮阳的功效，适用于肾阳虚引起的阳痿、早泄等症状。
6.红枣枸杞菊花茶：具有补肾益精、养肝明目的作用，适用于肾精亏虚的患者。
7.冬虫草茶：具有补肾益肺、止血化痰的作用，适用于肾虚精亏造成的腰膝酸软、久咳虚喘等症状。
三、正确饮用茶水，全面改善健状况
1.控制饮用量：适量饮用茶水，过量可能造成身体不适。一般建议每天饮用3-4杯。
2.选择合适的时间：早晨起床后、下午茶时间、晚上睡前均可饮用。早晨起床后饮用一杯，有助于唤醒身体；下午茶时间饮用一杯有助于提神醒脑；晚上睡前饮用一杯，有助于改善睡眠。
3.留意茶水度：茶水度以40-60摄氏度为宜，过热容易烫伤口腔，过冷则作用茶叶营养成分的吸收。
4.搭配其他养生食材：依照个人喜好，可搭配红枣、枸杞、菊花等养生食材，增加茶水的营养成分。
5.坚持饮用：补肾茶并非一蹴而就，需要长期坚持饮用，才能收到较好的效果。
选择和饮用适合本身补肾虚的茶，有助于改善肾虚症状，全面升级身体健。但在饮茶期间，要留意适量、适时、正确饮用，并结合饮食调理、生活惯调整等多方面因素，才能收到更好的养生效果。在饮茶的同时若症状加重或持续不改善，请及时就医以免误病情。