秋饮茶指南：这个节应喝什么茶？怎么样选择和搭配茶叶？
导语：随着节的更迭咱们的饮食惯也应相应调整。茶叶作为我国的传统饮品具有丰富的营养价值和药用功效。那么在金秋时节我们应该怎样去选择适合自身的茶叶呢？本文将为您解答秋饮茶的相关疑问，教您怎样选择和搭配茶叶，让身体在这个节保持健。
一、秋适合喝什么茶？
秋天气渐凉，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。 秋饮茶应以润肺、养阴、生津为主。以下是部分适合秋饮用的茶叶：
1. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间属于半发酵茶。乌龙茶具有提神醒脑、消脂减肥、养胃润肺等多种功效，适合秋饮用。
2. 红茶：红茶是完全发酵茶，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分。红茶具有暖胃、抗氧化、减低血压等作用，适合秋饮用。
3. 普洱茶：普洱茶分为生普和熟普两种。生普茶性寒具有清热解毒、消暑解渴的作用；熟普茶性，具有养胃、暖胃、降脂等功效。秋可以适量饮用熟普茶。
4. 白茶：白茶为微发酵茶口感醇厚且对胃刺激弱。白茶具有润肺、生津、养颜等功效，适合秋饮用。
5. 花茶：如菊花茶、玫瑰茶等，这些花茶具有润肺、养颜、缓情绪等作用，适合秋饮用。
二、怎样去选择和搭配茶叶？
1. 按照个人体质选择茶叶：每个人的体质不同，对茶叶的适应性也不同。一般而言体质偏热的人适合饮用绿茶、乌龙茶等寒性茶叶；体质偏寒的人适合饮用红茶、普洱茶等性茶叶。
2. 搭配茶叶：茶叶的搭配可以增加饮茶的口感和营养价值。以下是部分常见的茶叶搭配：
（1）绿茶 菊花：绿茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，菊花具有润肺、养颜的作用。两者搭配饮用，口感清爽，适合秋。
（2）红茶 枸杞：红茶具有暖胃、养胃的作用，枸杞具有补肾、养肝的作用。两者搭配饮用，具有滋补养生功效。
（3）普洱茶 陈皮：普洱茶具有养胃、降脂的作用，陈皮具有理气、消食的作用。两者搭配饮用，有助于消化、缓解油腻。
3. 留意饮茶时间：秋饮茶应留意时间，避免在睡前饮茶。晚上饮茶过多，容易引起失眠、加重肾脏负担。
4. 控制饮茶量：适量饮茶对身体有益但过量饮茶容易造成兴奋、失眠等不良反应。一般而言每天饮茶3-4杯为宜。
三、秋饮茶的禁忌
1. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，致使胃痛、恶心等不适。
2. 避免饮浓茶：浓茶中的 *** 、茶多酚等物质容易引起兴奋、失眠等不良反应。
3. 避免饮用隔夜茶：隔夜茶中的营养成分容易流失，且易滋生细菌，不利于身体健。
秋饮茶应依据个人体质和喜好选择适合的茶叶，合理搭配茶叶关注饮茶时间和饮茶量。适量饮茶，可保持身体健愉悦心情。期待本文能为您的秋饮茶提供有益的指导。