失眠喝什么茶最有效：有效饮茶解决失眠问题

失眠是一种常见的睡眠障碍严重作用了人们的生活优劣。多人在夜晚辗转反侧，难以入睡。喝茶作为日常生活中的一种惯可能对改善失眠有所帮助。那么失眠时喝什么茶最有效呢？本文将为您介绍若干具有安神、助眠效果的茶类，帮助您找到应对失眠疑惑的有效途径。