在炎热的天咱们常常会感到身体湿气过重,作用了我们的健。为了让大家在日里可以轻松享受清凉饮品,健专家特别推荐了部分去除湿气的茶。这些茶叶不仅可以帮助我们消除湿气,还可以起到保健的作用。例如,绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等等都是非常适合饮用的健饮品。除此之外这些茶叶还能够减少血压、调节血脂、抗氧化等等功效。 假使你也想在天里享受清凉饮品的同时保持健,那么不妨试试这些健专家推荐的去除湿气茶吧!
天吃什么茶去除体内湿气
天是湿气最重的节,在饮食上需要留意去除体内湿气。湿气容易造成身体不适如疲劳、头晕、胃口不佳等。饮茶是一种常见的方法,以下介绍几种适合天去湿气的茶。
1. 绿茶:绿茶不仅能去湿气还有清热解毒的作用,非常适合天饮用。其中的茶多酚和维生素C能起到提神醒脑的效果,消除疲劳感。同时绿茶中的儿茶素和咖啡碱还能促进新陈代谢,帮助身体排湿。
2. 金银花茶:金银花具有清热解毒、消炎利尿的功效经常饮用金银花茶能够去湿气。金银花中的花青素和多种挥发油能增进体内免疫力抵抗湿气侵袭。
3. 菊花茶:菊花具有解热、疏肝理气、清肝明目的功效。天饮用菊花茶不仅能去除湿气,还能防治湿热引起的头晕、口干、嗓子发炎等症状。菊花茶有一定利尿作用,可帮助排除体内的湿气。
4. 山楂茶:山楂有健脾消食、化湿作用。天饮用山楂茶可增加食欲帮助消化。山楂中的类黄酮和维生素C能减少胆固醇,防止血脂升高。山楂茶还有助于缓解胸闷、胃胀、腹泻等湿气引起的不适。
5. 木耳茶:木耳是一种低热量、高蛋白、低脂肪的食物,具有清湿化痰的作用。天饮用木耳茶能够帮助排出体内多余的湿气,维持消化系统的健。木耳茶还富含维生素B和铁质有益于补血和增强免疫力。
除了以上几种茶叶,天还可饮用花草茶,如薄荷茶、菊花茶、玫瑰花茶等。这些花草茶具有清热解毒、消暑利尿的功效,能够有效去除体内的湿气。
在天饮用适合去湿气的茶,可帮助调节身体,缓解湿气带来的不适感。还应关注饮食搭配,避免食用油腻、辣、生冷、肥厚味的食物,多吃清淡的蔬菜水果,做到饮食均,有助于去除体内湿气。
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