在炎炎日高天气常常让人感到身心疲惫而上火便秘更是让人苦不堪言。中医认为人体易受湿热邪气侵袭造成体内积热从而引发上火便秘。为了帮助大家顺利度过炎热的天本文将为大家推荐几种清热解暑、润肠通便的茶饮助您告别上火便秘的困扰。
一、清热解暑、润肠通便的茶饮选择
上火便秘主要是因为体内水分不足、饮食不当等起因引起的。下面为大家介绍几种具有清热解暑、润肠通便作用的茶饮让您轻松应对上火便秘疑问。
1. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、润肠通便的功效。菊花中含有丰富的维生素和矿物质，对改善便秘有很好的效果。
2. 绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能清热解毒，促进肠胃蠕动，有助于缓解上火便秘。
3. 柠檬水
柠檬水富含维生素C，具有清热解毒、润肠通便的作用。同时柠檬水还能帮助消化，增强免疫力。
二、上火便秘泡什么茶喝好
1. 菊花茶：清热解毒、润肠通便
菊花茶是一种非常适宜饮用的茶饮。菊花性寒，具有清热解毒、润肠通便的功效。泡菊花茶时可加入适量的蜂蜜，既能增加口感，又能起到更好的润肠作用。每天喝上一杯菊花茶，能有效缓解上火便秘疑问。
2. 绿茶：抗氧化、促进肠胃蠕动
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能清热解毒，促进肠胃蠕动。泡绿茶时，要留意控制水，以免破坏茶叶中的营养成分。每天喝上几杯绿茶，既能清热解毒，又能缓解便秘。
3. 柠檬水：清热解毒、润肠通便
柠檬水中含有丰富的维生素C，具有清热解毒、润肠通便的作用。泡柠檬水时，可将柠檬切片，加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀后饮用。每天喝上一杯柠檬水能有效缓解上火便秘。
三、经常上火便秘泡什么水喝好
1. 菊花茶：清热解毒、润肠通便
对经常上火便秘的朋友而言，菊花茶是一个很好的选择。菊花茶具有清热解毒、润肠通便的作用，能有效缓解上火便秘。每天喝上一杯菊花茶，既能保健身体，又能预防上火便秘。
2. 绿茶：抗氧化、促进肠胃蠕动
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能清热解毒，促进肠胃蠕动。对经常上火便秘的朋友而言，喝绿茶有助于缓解便秘疑惑。不过绿茶性寒，体质较弱的朋友要留意适量饮用。
3. 红枣水：补气养血、润肠通便
红枣水中含有丰富的营养成分，具有补气养血、润肠通便的作用。对经常上火便秘的朋友对于，喝红枣水能起到很好的缓解作用。泡红枣水时，可将红枣洗净，加入适量的清水，煎煮后饮用。
上火便秘的朋友可尝试以上几种茶饮，既能清热解暑，又能润肠通便。不过茶饮只能作为辅助治疗手，要想从根本上解决上火便秘疑问，还需关注饮食均、保持良好的生活惯。