喝茶：热茶与茶的优劣对比，以及选择适合自身的茶水度
在我国，茶文化源远流长，喝茶已成为多人日常生活中不可或缺的一部分。关于喝茶的度，人们常常存在疑问：究竟应喝热茶还是茶？本文将对比热茶与茶的优劣，并探讨怎么样选择适合本身的茶水度。
一、热茶与茶的定义
热茶，指的是用沸水冲泡的茶水，度在60℃以上；而茶，则是指度在40℃-60℃之间的茶水。
二、热茶的优劣
1. 优点
（1）提神醒脑：热茶中的 *** 含量较高，可以刺激神经系统加强关注力。
（2）促进消化：热茶有助于加速肠胃蠕动，促进消化。
（3）驱寒保暖：在寒冷的天气里，喝热茶可以驱散寒气，保暖身体。
2. 缺点
（1）刺激性强：热茶中的 *** 和茶多酚含量较高过量饮用可能对胃黏膜造成刺激。
（2）作用睡眠：晚上喝热茶可能引发失眠，因为 *** 会抑制褪黑素的分泌。
三、茶的优劣
1. 优点
（1）口感柔和：茶的口感相对较柔和，更适合不喜欢刺激的人群。
（2）保护胃黏膜：茶对胃黏膜的刺激较小适合胃部敏感的人群饮用。
（3）不作用睡眠：茶中的 *** 含量较低，晚上饮用不会作用睡眠。
2. 缺点
（1）提神效果较差：茶中的 *** 含量较低，提神效果相对较弱。
（2）消化效果较差：茶对肠胃的刺激较小，消化效果相对较弱。
四、选择适合本身的茶水度
1. 考虑个人体质：体质偏寒的人群适合喝热茶可以驱寒保暖；体质偏热的人群适合喝茶，以免加重体内热量。
2. 考虑饮茶时间：早晨起床后喝一杯热茶，能够提神醒脑；晚上睡前喝一杯茶有助于入睡。
3. 考虑健状况：患有胃病、胃溃疡等消化系统疾病的人群，应选择茶；患有高血压、心脏病等心血管疾病的人群，应适量饮用热茶。
4. 考虑茶的种类：绿茶、红茶等发酵程度较低的茶叶适合用热水冲泡；乌龙茶、普洱茶等发酵程度较高的茶叶，适合用水冲泡。
五、结语
喝茶的度因人而异，木有绝对的好坏之分。关键是要按照本身的体质、健状况和喜好来选择。在享受茶的美味的同时也要关注保持身体健。适量饮用，既能够品味茶香又能，让茶成为生活中的一道美景。