新茶叶中的 *** 与养生的奥秘：为什么饮茶后总会感到困倦？
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茶作为我国的传统饮品自古以来就备受喜爱。很多人在饮茶后都会出现犯困、乏力等症状，这与茶叶中的 *** 含量密切相关。本文将探讨茶叶中的 *** 与养生的奥秘，解析为什么饮茶后总会感到困倦。
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茶叶中的 *** 是一种天然的生物碱，具有刺激中枢神经系统的作用。 *** 可以暂时性地增强大脑皮层的兴奋程度，使思维敏捷、精力充沛。 *** 的作用并非总是积极的，过量摄入会致使一系列不良反应如虑、失眠、心悸等。
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1. *** 的兴奋作用有限
虽然 *** 可以刺激中枢神经系统，但其兴奋作用有限。当人体摄入一定量的 *** 后，大脑皮层的兴奋程度会逐渐减少，使人产生困倦感。
2. 茶叶中的氨基酸
茶叶中含有丰富的氨基酸如茶氨酸、氨酸等。这些氨基酸具有镇静作用，可以促进睡眠。 饮茶后人体内氨基酸含量增加可能引发犯困。
3. 茶叶中的糖类
茶叶中含有一定量的糖类物质，如葡萄糖、果糖等。糖类物质能够补充人体能量，但过多摄入容易引起血糖升高进而引起困倦。
4. 茶叶中的生物碱
茶叶中的生物碱，如茶碱、可可碱等，具有利尿作用。饮茶后人体排尿次数增加可能造成水分流失，从而引起乏力。
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1. 控制饮茶量
适量饮茶，避免过量摄入 *** 。一般对于每天饮茶3-4杯为宜。
2. 选择茶叶品种
不同茶叶品种的 *** 含量有所不同。绿茶、白茶等茶叶品种 *** 含量较低，适合晚上饮用。而红茶、普洱茶等茶叶品种 *** 含量较高，适合白天饮用。
3. 避免空腹饮茶
空腹饮茶容易引发胃部不适，同时也会增加 *** 的吸收。建议在饭后饮茶，以减轻胃部负担。
4. 关注饮茶时间
晚上饮茶容易引发失眠，因而建议在下午或傍晚时分饮茶。晚上饮茶时可选择低 *** 的茶叶品种。
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茶叶中的 *** 与养生的奥秘，既让咱们在享受茶的美味的同时也让我们对茶的作用有了更深入的理解。正确饮用茶叶，既能保持精力充沛，又能避免犯困乏力。在今后的日子里，让我们继续探索茶的世界，品味茶的美好。