探寻适合夜晚饮用的茶：告别失眠，享受适睡眠

在忙碌的都市生活中咱们常常为了各种各样的事情而虑晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着。长期失眠不仅作用我们的身体健，还会作用到工作和生活。于是越来越多的人开始寻求一种可帮助他们放松身心改善睡眠的方法。而饮用茶就是其中一种途径。茶，作为我国的国饮自古以来就有着丰富的种类和功效。有些茶叶不仅可在白天提神醒脑，更可在晚上帮助我们放松身心，改善睡眠。在这篇文章中，我们将探寻适合夜晚饮用的茶叶，告别失眠享受适睡眠。

我们需要理解的是，并不是所有的茶叶都适合在晚上饮用。茶叶中含有 *** ，这是一种刺激神经的物质，会影响睡眠。 晚上饮茶应选择低 *** 含量的茶叶。比如白茶、绿茶、发酵程度较低的乌龙茶等。这些茶叶中的 *** 含量较低，适合晚上饮用。

哪种茶喝了不失眠效果好呢？下面，我们将分别介绍几种适合晚上饮用的茶叶帮助大家找到最适合自身的那一款。

一、菊花茶

菊花茶是一种常见的花草茶，具有很好的清热解毒、明目清肝的作用。晚上饮用菊花茶，可帮助我们放松身心，缓解眼部疲劳，改善睡眠。菊花茶中含有 *** ，但含量较低，不会对睡眠产生太大影响。

二、枸杞茶

枸杞茶具有滋补肝肾、明目养颜的功效。晚上饮用枸杞茶可以帮助我们缓解疲劳，改善睡眠。枸杞茶中同样含有 *** 但含量较低，适合晚上饮用。

三、柠檬草茶

柠檬草茶具有特别的清香，具有解压、提神的作用。晚上饮用柠檬草茶，可帮助我们放松身心，缓解压力，改善睡眠。柠檬草茶中 *** 含量较低，适合晚上饮用。

四、熟普洱茶

熟普洱茶是一种发酵茶，具有养胃、暖胃的作用。晚上饮用熟普洱茶，可以帮助我们缓解胃部不适，改善睡眠。熟普洱茶中的 *** 含量较低，适合晚上饮用。

晚上饮用茶应选择低 *** 含量的茶叶，如菊花茶、枸杞茶、柠檬草茶、熟普洱茶等。这些茶叶不仅可以在晚上帮助我们放松身心，改善睡眠，还具有一定的养生功效。但需要关注的是，每个人的体质不同，适合的茶叶也不同。大家在选择晚上饮用的茶叶时，应按照本人的体质和口感实行选择，过量饮茶会致使失眠。大家都能找到适合本身的夜晚茶饮，告别失眠，享受适睡眠。

精彩评论

马瑞卡 2024-05-26

喝什么茶晚上不会失眠 一般情况下喝具有安神助眠的茶晚上不会失眠，比如莲子心花茶、龙眼百合茶、茉莉花茶等。晚上睡觉以前要避免喝浓茶。喝什么茶不会失眠 喝绿茶、红茶、菊花茶等不会失眠，但是要适量喝。 绿茶 绿茶中含有氟、茶多酚、咖啡碱等成分，适量喝具有提神醒脑、抗氧化等功效，并不会引起失眠的情况。

半月谈 2024-05-26

茶叶分为很多种，除了具有提神醒脑功能的茶叶外，还有安神助眠功效的茶叶，通常这类茶叶喝了不兴奋、不失眠，常见的有茉莉花茶、荷叶茶、莲子心茶等。喝莲藕茶、百合茶、白子仁茶、首乌藤茶等不会失眠。如果失眠，喝点莲藕茶。这样可以达到安神养心的效果，为了解决失眠的问题，喝一些百合花茶也很好。

恶魔的宠爱 2024-05-26

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。龙眼百合茶 龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用。一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝这些茶之后可能会加重失眠。

晗 2024-05-26

喝什么茶叶有助睡眠 关于有助睡眠的茶，一般的茶中，比如绿茶、红茶或者普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。效果的治失眠茶 百合茶。百合味性微苦，有润肺止咳，清心安神作用，失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日一剂，分2次服。 酸枣仁茶。酸枣仁性味平。

陈亦飘 2024-05-26

喝薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、子仁茶、琥珀茶有助于睡眠。具体如下: 薰衣草茶:薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效，对于失眠、入睡困难等人群。

抠脚大汉 2024-05-26

喝不含茶碱的花草茶可以促进睡眠，常用的有以下几种:薰衣草茶:薰衣草具有缓解压力的功效，而且可以起到安神的作用，晚上用薰衣草和莲子、龙眼和百合泡茶喝。喝红枣圆茶、菊花茶和龙眼百合茶等不会失眠。 红枣圆茶 红枣圆茶是由红枣和圆两种食物煮水熬制而成，可以起到健脾养胃、益气补血等作用。适合脾胃寒凉的人群饮用。

张昕红 2024-05-26

喝菊花茶、薰衣草茶、洋菊茶、柠檬香蜂草茶、马黛茶等通常不会影响睡眠。但需要注意的是。喝什么茶不失眠 喝薰衣草茶、龙眼百合茶、红枣圆茶、茉莉花茶、菊花茶等不失眠，如果身体出现异常症状，应该及时到正规医院治疗。 薰衣草茶:在平时生活中适量饮用。

Nature 2024-05-26

什么茶不影响睡眠可以长期喝 适量饮用红茶、普洱茶、莲花茶等不会影响睡眠，一般可以长期喝，具体如下: 红茶 红茶茶性醇、平缓，属于全发酵茶，在熟化过程中。不失眠多梦喝什么茶好呢 栏目关注: 核心提示:不失眠多梦可以喝玫瑰花茶、龙眼枣仁茶、合欢茶等，具有一定的缓解作用。