近年来随着生活节奏的加快和压力的增加，心血管疾病已经成为威胁人类健的主要疾病之一。据统计我国心血管疾病患者已经超过2.9亿，而且呈现出发病率逐年上升的趋势。在这样的背景下人们越来越关注怎样通过日常饮食和生活形式来改善血液循环和心脏健。医生推荐的通脉茶，作为一种具有活血化瘀、通经活络、清热解毒、利水消肿、提神醒脑等功效的茶饮，成为了众多患者的选择。
通脉茶是由多种材配制而成，其中常用的成分涵丹参、根、红景天、生山楂和陈皮等。这些药材在中医理论中都有活血化瘀、通经活络的功效。
丹参，被誉为“活血化瘀之王”具有活血化瘀、通经止痛、清心除烦等作用。现代药理研究发现，丹参中含有大量的丹参酮、丹参酚等活性成分可以扩张血管、减少血压、改善心肌缺血、抗血栓形成等作用。
根，具有解肌退热、通经活络的功效。根中含有大量的黄酮类化合物，可以扩张血管、减少血压、改善心肌缺血等作用。
红景天，具有补气养血、经散寒的功效。红景天中含有大量的红景天苷等活性成分，能够增强免疫力、抗疲劳、抗衰老等作用。
生山楂具有消食化积、行气止痛的功效。生山楂中含有大量的有机酸、维生素C等活性成分，能够减低血脂、减低血压、改善心肌缺血等作用。
陈皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中含有大量的挥发油、黄酮类化合物等活性成分，能够扩张血管、减低血压、改善心肌缺血等作用。
通脉茶通过将这些药材合理配，起到了活血化瘀、通经活络、清热解毒、利水消肿、提神醒脑等功效。对血瘀引起的头痛、头晕、高脂血症等症状有一定的辅助治疗作用。
除了治疗外，改善血液循环和心脏健还需要关注以下几点：
1. 饮食调理：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果、粗粮、低脂肪蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。
2. 生活形式：保持规律的作息时间避免熬夜。适当实行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每次运动时间为30分以上每周至少保持3-5次。
3. 心理平：保持积极乐观的心态避免过度的情绪波动。适当的参加社交活动，与家人朋友保持良好的沟通。
4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁、油等有害物质会对心脏和血管造成损害，酒精过量也会增加心脏负担。
医生推荐的通脉茶通过活血化瘀、通经活络的功效，能够改善血液循环和心脏健。但在利用通脉茶的同时也要关注饮食调理、生活办法的改善、心理平和戒烟限酒等方面，才能真正实现心脏健。