医生推荐的提神醒脑茶饮配方与制作方法
随着生活节奏的加快越来越多的人出现了犯困、疲劳等疑问。喝一杯提神醒脑的茶饮成为了多人缓解疲劳、增强工作效率的首选。本文将为您介绍几种医生推荐的提神醒脑茶饮配方与制作方法。
一、薄荷茶
薄荷茶具有很好的提神醒脑作用主要得益于其中的薄荷醇等物质。制作方法如下：
1. 取适量薄荷叶洗净后放入茶壶中。
2. 加入沸水，上茶壶子，静置5-10分。
3. 取出薄荷叶，加入蜂蜜、柠檬汁等调味品即可饮用。
二、枸杞茶
枸杞茶中含有丰富的氨基酸和枸杞多糖等成分，饮用后能缓解疲劳，帮助提神。制作方法如下：
1. 取适量枸杞，用清水洗净。
2. 将枸杞放入茶壶中，加入沸水。
3. 上茶壶子，静置5-10分。
4. 取出枸杞，加入蜂蜜、柠檬汁等调味品即可饮用。
三、薄荷柠檬茶
薄荷柠檬茶具有口气清新、提神醒脑的作用。制作方法如下：
1. 取适量薄荷叶，洗净后放入茶壶中。
2. 加入沸水，上茶壶子，静置5-10分。
3. 取出一部分薄荷叶，将柠檬切片放入茶壶中。
4. 加入蜂蜜、冰块等调味品，搅拌均匀即可饮用。
四、菊花茶
菊花茶具有提神醒脑的功效，适合春饮用。制作方法如下：
1. 取适量菊花，用清水洗净。
2. 将菊花放入茶壶中，加入沸水。
3. 上茶壶子，静置5-10分。
4. 取出菊花，加入蜂蜜、柠檬汁等调味品即可饮用。
五、绿茶
绿茶中含有大量 *** ，能刺激人体中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，从而达到提神醒脑的效果。制作方法如下：
1. 取适量绿茶，用清水洗净。
2. 将绿茶放入茶壶中加入沸水。
3. 上茶壶子，静置3-5分。
4. 取出绿茶加入蜂蜜、柠檬汁等调味品即可饮用。
六、茉莉花茶
茉莉花茶的香味能帮助提神醒脑适合春饮用。制作方法如下：
1. 取适量茉莉花茶，用清水洗净。
2. 将茉莉花茶放入茶壶中加入沸水。
3. 上茶壶子，静置3-5分。
4. 取出茉莉花茶，加入蜂蜜、柠檬汁等调味品即可饮用。
医生推荐的提神醒脑茶饮有薄荷茶、枸杞茶、薄荷柠檬茶、菊花茶、绿茶和茉莉花茶。这些茶饮不仅能帮助您缓解疲劳，增强工作效率，还有助于身体健。不过需要关注的是适量饮用茶饮，过量可能将会对身体造成一定的负担。在享受茶饮带来的益处的同时也要保持良好的作息惯，保证身心健。