孕期茶饮禁忌全解析：哪些茶可喝哪些要谨？
一、引言
孕期是一个特殊的时期孕妇的饮食惯对自身和胎儿的健都有着必不可少的作用。茶叶作为一种常见的饮品其性质各异有的适合孕妇饮用有的则需要谨对待。本文将全面解析孕期茶饮的禁忌，帮助孕妇理解哪些茶可喝，哪些需要谨。
二、孕妇不宜饮用的茶
1.含 *** 和茶多酚的茶
*** 和茶多酚具有一定的刺激性，容易引起子宫收缩，引起胎儿不安。这类茶涵红茶、绿茶、花茶、桃花茶、月花茶、雪莲花茶、决明子茶、普洱茶等。
2.活血化瘀的茶
活血化瘀的茶具有经通络、散瘀止痛的作用但孕妇饮用后可能引起 *** 出血，作用胎儿安全。这类茶包含红花茶、玫瑰花茶等。
3.寒凉的茶
寒凉的茶容易引起孕妇腹泻、腹痛等胃肠道不适症状如菊花茶、金银花茶等。
4.浓茶
浓茶中的 *** 和茶多酚含量较高，对孕妇和胎儿不利。
三、孕妇可以适量饮用的茶
1.薄荷茶
薄荷茶具有缓解压力、消除疲劳的作用，适合孕妇饮用。但要留意不要过量，以免引起腹泻。
2.洋菊花茶
洋菊花茶具有镇静、抗炎的作用，可帮助孕妇缓解虑情绪，加强睡眠品质。
3.柠檬茶
柠檬茶富含维生素C，可升级孕妇的免疫力，但要留意不要过量饮用，以免引起胃酸过多。
4.枸杞茶
枸杞茶具有滋补肝肾、明目的作用，适合孕妇饮用。但要留意枸杞性质和，不宜过量。
四、孕期茶饮留意事项
1.适量饮用
孕妇饮茶要适量不宜过量。过量饮茶可能引起 *** 和茶多酚摄入过多，对孕妇和胎儿不利。
2.避免空腹饮茶
空腹饮茶容易引发胃酸过多，刺激胃肠道引起不适。孕妇应在饭后适量饮茶。
3.选择优质茶叶
孕妇饮茶要选择优质茶叶，避免饮用劣质茶叶，以免摄入有害物质。
4.关注茶水度
孕妇饮茶时，茶水度不宜过高，以免烫伤。同时过热的茶水可能引起孕妇出汗过多，引起脱水。
五、结语
孕期茶饮禁忌较多，孕妇在饮茶时要谨对待。适量饮用薄荷茶、洋菊花茶等和的茶饮，可以起到保健作用。但在整个孕期，孕妇的饮食应以清淡为主，避免过量饮茶，保证自身和胎儿的健。