孕妇享用玉竹：医生权威建议及健食谱推荐

孕妇享用玉竹：医生权威建议及健食谱推荐

一、引言

在我国传统中医药中玉竹是一种具有丰富营养价值和药用价值的食材。对孕妇而言怎样去在孕期合理摄取营养保持身体健是至关必不可少的。本文将围绕孕妇是不是可以食用玉竹、怎样食用以及相关健食谱推荐等方面为广大孕妇提供权威的建议。

二、孕妇可食用玉竹吗？

1. 医生权威建议

依照多位医学专家的意见，孕妇可适量食用玉竹。玉竹性微寒，味，归肺、胃经，具有养阴润肺、清热生津的功效。孕妇食用玉竹，可滋阴润肺、养胃生津，对孕吐、孕期燥热等症状有很好的缓解作用。

2. 留意事项

虽然孕妇可食用玉竹但需留意以下几点：

（1）在医生的指导下采用，不要私自采用，以免药不对症，反而不利于本人和胎儿的健。

（2）适量食用建议用量为5克/天。

（3）保证饮食多样化，合理摄入蛋白质、维生素、纤维素等营养成分。

三、孕妇怎样去食用玉竹？

1. 玉竹

孕妇可适量喝玉竹，但需关注不要过量。以下是一道简单的玉竹食谱：

原料：玉竹10克，瘦肉100克片适量。

做法：将玉竹、瘦肉、片放入煲内，加水适量，煲煮1小时，调味后即可食用。

2. 玉竹炖鸡肉

原料：玉竹15克，鸡肉200克，红枣5颗，片适量。

做法：将玉竹、鸡肉、红枣、片放入炖盅内，加水适量，隔水炖煮1小时，调味后即可食用。

3. 玉竹炒肉丝

原料：玉竹10克，猪肉丝150克，青椒1个，胡萝1，生抽、料酒、盐、糖、胡椒粉各适量。

做法：将玉竹泡软，切丝；青椒、胡萝切丝。炒锅烧热，加入适量油，放入肉丝煸炒至变色，加入青椒、胡萝、玉竹丝翻炒均匀，加入调料调味即可。

四、孕妇食用玉竹的健食谱推荐

1. 玉竹银耳莲子

原料：玉竹10克银耳20克莲子30克红枣5颗，冰糖适量。

做法：将玉竹、银耳、莲子、红枣泡软，放入煲内，加水适量，煲煮1小时加入冰糖调味即可。

2. 玉竹炖排骨

原料：玉竹15克，排骨300克，片适量。

做法：将玉竹、排骨、片放入煲内，加水适量煲煮1小时，调味后即可食用。

3. 玉竹炒鸡蛋

原料：玉竹10克，鸡蛋3个，盐、胡椒粉各适量。

做法：将玉竹泡软，切丝；鸡蛋打散。炒锅烧热，加入适量油，放入玉竹丝煸炒，加入鸡蛋液，快速翻炒均匀，加入盐、胡椒粉调味即可。

五、结语

孕妇适量食用玉竹，可滋养身体，缓解孕期不适。孕妇的饮食应以均、多样化为原则，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。在食用玉竹时应在医生的指导下实，保证母婴健。同时本文推荐的玉竹健食谱，仅供孕妇参考。孕期饮食调理还需因人而异，结合自身身体状况和医生建议实行。广大孕妇身体健顺利度过孕期！

精彩评论

三生石旁遇到你 2024-06-23

玉竹孕妇是可以煲喝的。玉竹中含有维生素、碳水化合物、氨基酸、黄酮、钙、磷、锌、铁、硒等微量元素。在怀孕期间用玉竹煲可以增加孕期营养，促进胎儿健发育。玉竹孕妇能吃，适量吃胎儿没有什么不良影响。 孕妇孕期饮食营养要均全面，品种要多元化，可以多吃富含蛋白质的食物，也可以多吃新的蔬菜以及水果。

有信支付 2024-06-23

怀孕了可以吃玉竹，避免饮酒或者抽烟。玉竹含有的粗纤维和蛋白质比较丰富，还有碳水化合物和纤维素。一般情况下，孕妇可以喝玉竹，但需适量。具体分析如下: 孕妇在孕期需要注意饮食健和科学，一些食物可能对胎儿和母体健产生不良影响。玉竹是一种材。

陈瑞莹 2024-06-23

通常情况下，孕妇可以适量食用玉竹。玉竹为百合科植物玉竹的干燥茎，其性、味，归胃、肺经，具有养阴润肺、清热生津的功效。

浪荡先生 2024-06-23

怀孕一般情况下是可以吃玉竹的，但是要注意进食的量。 玉竹属于一种材，具有养阴润燥的功效。怀孕期间由于体内激素水平发生变化，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。

陈佩斯 2024-06-23

问题描述:(男，39岁)孕妇可以吃玉竹吗医生回答(1) 黄世敬主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 怀孕妇女可食用玉竹，玉竹属中草药，有养阴润燥，生津止咳的功效。

广文 2024-06-23

孕妇在怀孕期间是可以吃玉竹的，玉竹的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质微量元素以及维生素，等吃了之后能够为孕妇补充营养，同时在一定程度上还能够缓解便秘。

大海 2024-06-23

孕妇一般是可以适量吃玉竹的。 玉竹是一种材，具有养阴润燥、生津止渴的功效。如果孕妇出现口干咽痛、食少倦怠等症状。病情描述: 孕期2个月女性，可以给她用玉竹煲喝吗？医生回答(1) 晓东主任医师 北京医院 妇产科 病情分析:你好，孕妇是可以喝玉竹的，总的来说，玉竹的营养价值是非常高的。

王欣怡 2024-06-23

孕妇可以吃玉竹，但是需要注意在医生的指导下使用，不要私自使用，以免药不对症，反而不利于自己还有胎儿的健。玉竹具有养阴、生津、止渴的作用。若孕妇本身属于阴虚、津伤。