哪些茶可以生津止渴：效果的茶与祛痰茶推荐
导语：随着节的变换天的高常常使人感到口干舌燥、烦渴难耐。此时一杯生津止渴的茶饮不仅能解渴消暑还能为身体补充所需的营养。本文将为您介绍几种具有生津止渴作用的茶饮以及部分祛痰茶的推荐。
一、生津止渴的茶饮推荐
1. 绿茶
绿茶是天解渴降暑的首选茶饮。绿茶未经发酵，含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，具有清热解毒、消暑解渴的作用。喝绿茶可生津止渴，同时还能抗氧化、提神醒脑。
2. 石斛茶
石斛茶以石斛为主要原料，石斛味、微寒，具有益胃生津、滋阴清热的功效。对胃阴虚引起的口干、口渴等症状石斛茶能够起到缓解作用。石斛茶还能增强免疫力、抗疲劳。
3. 竹叶茶
竹叶具有清泻心火以除烦、清胃生津以止渴的功效。用竹叶泡茶喝，能够起到生津止渴的作用。同时竹叶茶还具有清热解毒、利尿消肿的功效。
4. 芦根茶
芦根具有生津止渴、除烦止呕的功效。喝芦根茶能够缓解口干舌燥、烦渴等症状，同时还能清热解毒、润肺止咳。
5. 金银花茶
金银花茶是由金银花和水为主要原料制成的，含有较多的维生素、氨基酸、黄酮类化合物等营养成分。饮用金银花茶可生津止渴，同时还能清热解毒、增强身体代谢能力。
6. 乌茶
乌味酸性平，善能生津液、止烦渴。采用乌泡水喝可帮助缓解虚热消渴、口干口渴等现象。乌茶还具有收敛止泻、止咳平喘的作用。
7. 西洋参茶
西洋参味、微苦，性凉，归肺、心、肾、脾经，既能补气养阴，又能生津止渴。喝西洋参茶能够缓解疲劳、加强免疫力。
8. 白茶
白茶属于微发酵茶，具有清热解毒、解酒醒酒、生津止渴的功效。喝白茶可缓解口干舌燥、烦渴等症状。
9. 葚茶
葚茶具有滋阴补肾、生津润燥的功效，对口干舌燥、内热消渴、津伤口渴等病症有一定的调理效果。
二、祛痰茶的推荐
1. 菊花茶
菊花具有清热解毒、凉血明目的作用，能有效缓解实火引起的口干舌燥。喝菊花茶还能够祛痰止咳、消炎止痛。
2. 薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、利咽止痛的功效对于喉咙痛、咳嗽有痰等症状有一定的缓解作用。
3. 枸杞茶
枸杞茶具有滋补肝肾、明目养颜的功效对于肝肾阴虚引起的咳嗽有痰、口干舌燥等症状有一定的调理作用。
4. 柠檬茶
柠檬茶具有清热解毒、润肺止咳的功效对于咳嗽有痰、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。
三、结语
生津止渴的茶饮不仅可解渴消暑，还能为身体补充所需的营养。在炎热的天，适量饮用这些茶饮，既能满足口感，又能保持身体健。同时对于咳嗽有痰等症状，也能够选择相应的祛痰茶实调理。在享受茶饮的同时也要留意适量，避免损害身体健。假使您在饮用茶饮期间出现不适，请及时就医。