多梦喝什么：晚上与白天选择，助你改善睡眠质量

多梦喝什么：晚上与白天选择助你改善睡眠优劣

序

在繁忙的现代生活中，睡眠优劣的好坏直接作用着咱们的身心健。多人晚上睡眠优劣不佳，经常出现失眠多梦的现象。中医理论认为，失眠多梦与心、脾、肾等功能失调有关，而食疗作为一种安全、有效的辅助治疗方法，越来越受到人们的关注。本文将为您介绍多梦时喝什么，帮助您改善睡眠优劣。

一、晚上选择：心安神品

1. 百合莲子

百合莲子是一种经典的心安神品，主要由百合、莲子、冰糖等食材熬制而成。百合具有润肺止咳、养心安神的功效，莲子则能补脾止泻、养心安神。晚上饮用百合莲子，有助于缓解失眠多梦的症状。

2. 酸枣仁莲子

酸枣仁莲子由酸枣仁和莲子组成。酸枣仁具有养血安神、清热除烦的功效，对肝血不足、虚热内热致使的失眠多梦情况，具有调理作用。莲子则能补脾止泻、养心安神。晚上饮用酸枣仁莲子，有助于增强睡眠优劣。

3. 三味安眠

三味安眠由酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮而成。这三种食材都具有心安神的作用，晚上饮用三味安眠，有助于缓解失眠多梦的症状。

二、白天选择：品

1. 猪心莲子

猪心莲子主要用到猪心、浮小麦、红枣等食材。猪心具有养心安神的作用莲子则能补脾止泻、养心安神。白天饮用猪心莲子，有助于滋养心脾，改善失眠多梦的症状。

2. 葱白红枣

葱白红枣由红枣、葱白等食材组成。红枣具有养血安神的作用葱白则能祛风散寒、健脾养心。白天饮用葱白红枣，有助于增强身体抵抗力，改善睡眠品质。

3. 圆莲子

圆莲子需要准备适量去核的圆和少量的莲子将圆与莲子一起加水煮开，再用小火熬上半个小时。圆具有养血安神的作用，莲子则能补脾止泻、养心安神。白天饮用圆莲子，有助于改善失眠多梦的症状。

三、关注事项

1. 饮用品时，要关注适量，避免一次性摄入太多以免胃肠不适。

2. 按照个人体质和病情选择适合本身的品。如有需要，可在专业医生指导下实行食疗。

3. 品虽好，但并非万能。改善睡眠优劣还需留意养成良好的生活惯，如保持规律作息、避免过度劳累、保持心情畅等。

结语

失眠多梦给我们的生活带来了多困扰，而食疗作为一种安全、有效的辅助治疗方法，值得大家关注。通过饮用心安神品和品白天与晚上的选择，有助于改善睡眠品质让我们拥有一个美好的夜晚。同时养成良好的生活惯，也是加强睡眠优劣的关键。期望本文能为您提供一定的帮助您早日摆脱失眠多梦的困扰。

精彩评论

雅露 2024-07-09

失眠多梦适合什么药吃 失眠多梦适合的药有归脾、百合枣仁、归脾、补心等，如果患者长期出现失眠多梦的症状，建议及时到医院中医科就诊。

好好住 2024-07-09

梦多睡眠浅喝什么 梦多睡眠浅可以喝酸枣仁莲子、百合莲子、红枣圆莲子等。 酸枣仁莲子 主要由酸枣仁和莲子组成。葱白红枣 红枣，葱白。把红枣泡发，洗净，加水，用中火煮，加入葱白，继续用小火煮即成。服，每天数次，每次少量。可祛风散寒、健脾养心。

加 2024-07-09

失眠多梦可以适量饮用百合莲子、红枣圆小米粥、龙眼莲子、酸枣仁莲子心、茯苓芡实莲子粥等，但需要注意的是，虽然这些食物有助于改善睡眠质量。睡眠不足多梦喝什么 睡眠不足多梦可以喝百合莲子、红枣圆、莲子百合猪肉等。 百合莲子 百合莲子是由百合、莲子、冰糖等食材熬制而成的。

陈章鱼 2024-07-09

失眠多梦喝什么好？秀丽 主任医师 河北省第六人民医院 老年精神科 三甲 如果患者出现了失眠、多梦，这些患者可能存在紧张虑。失眠多梦的患者要清淡饮食并富有营养。

2024-07-09

对于失眠多梦情况，可在专业医生指导下用牛奶、小米红枣粥、圆粥、糖水百合、莲子等进行食疗，均较好。需要注意的是，不可一次性摄入太多，以免胃肠不适。

陈达志 2024-07-09

一般情况下，失眠多梦可以喝猪心莲子、红枣冰糖莲藕、黑鱼苦瓜等来调理，具体分析如下: 猪心莲子:猪心莲子主要用到猪心、浮小麦、红枣等。

钱程 2024-07-09

想要改善多梦的症状，增强记忆力，通常可以适量吃圆山药粥、核桃茯苓粥、百合冰糖粥等。 圆山药粥:圆山药粥是由山药、圆制作而成的。

白日空想家 2024-07-09

三味安眠:我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的心安神镇静的作用。 养心粥:取参35公克。